游泳抽筋怎么辦？游泳抽筋怎么處理？[多圖]

說起夏天，就不得不說一說與夏天有關的運動，那就是游泳了，相信大多人都喜歡游泳，在高溫天里，待在水里是非常涼爽的，不過游泳的時候，也會出現一些意外事件，比如身體抽筋了，本文將為大家講一講，游泳時身體抽筋怎么辦。

1、怎么處理

游泳的時候，抽筋好發的部位常見于四肢，部位不同急救的方式也不同，小腿或腳趾抽筋可以用抽筋腿對側的手抓住腳趾，往身體方向拉伸，用另一只手壓住膝蓋，使腿部肌肉伸展開，大腿抽筋的方法與小腿相同，都是反向拉伸腿部肌肉，吸氣使身體仰臥在水上。手指抽筋就握拳然后用力打開，手掌抽筋就用另一只手拉伸抽筋的手掌。如果是在淺水區，立即上岸按摩休息一下。

2、怎么預防

游泳前一定要充分做好熱身動作，比如壓壓腿，扭扭腰，甩一甩手臂等，不要一看見泳池就興奮，著急下水涼快涼快。游泳的時候抽筋，不要驚慌，如果還不是怎么會游泳的人，一定要有會游泳的人陪同進入深水區。此外饑餓，飽食，疲勞的人就不要游泳了。需要提醒大家的是，游泳期間身體突然抽筋了，一定不要慌張，冷靜下來，按照科學的處理方法去做，是不會有什么危險的。

3、為什么會抽筋

游泳館的人比較多，尤其是在夏天的時候，這樣一來泳池的水溫就比較低了，若游泳前熱身運動不足，就很容易引起抽筋現象。另外，游泳時間過長消耗的體能多也會引起抽筋，所以要勞逸結合。