夏季游泳后該做什么？夏季游泳會加重感冒嗎？[圖]

夏季的時候，我們經常會覺得心煩氣躁，有時候會特別想用水把自己淋一場，于是就會去游泳，夏季游泳不僅可以去暑，而且游泳還是一種很好的鍛煉運動方式，可以促進我們身體健康，那么夏季游泳后該做什么？夏季游泳會加重感冒嗎？

1、夏季游泳后該做什么

1、游完泳后不要忘記刷牙漱口。人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

2、認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得可以酸堿中和保護皮膚，其實這樣對皮膚并不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強的香皂洗浴，皮膚很容易干燥。此外我們還要注意，洗浴后最好涂保濕性較強的潤膚乳。

3、清洗頭發不要太草率。頭發被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳后不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發擦干，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

4、適當滴氯霉素眼藥水。潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯霉素眼藥水，預防眼睛感染。

5、游泳不忘防曬。如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以后再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。

以上就是健身教練在夏季游泳時需要注意的問題給出的一些建議，希望大家能夠采納。另外，小編也提醒大家，對于體質比較弱的人來說，最好不要經常去公共的游泳池游泳，以免感染。

2、夏天感冒能游泳嗎

適當的運動可以大大減小感冒的產生，例如游泳鍛煉，可增強體質，尤其是人體神經系統的功能，改善血液循環，消除疲勞緩解壓力，提高對營養物質的消化和吸收，增強對疾病的抵抗力，對一些疾病還有輔助治療的效果。

但夏天感冒能游泳嗎？患了感冒，尤其是病毒可愛冒，不宜游泳，否則可能會進一步誘發心肌炎、肺部感染等并發癥。

很多患者都不知道感冒后不適合游泳，這是因為感冒時鼻腔黏膜水腫，這個時候鼻腔的氣壓調節不好，如果這個時候游泳的話，會特別容易加重水腫，容易導致中耳炎的發作。

另外，人在水中熱量消耗比在空氣中消耗的熱量多大概十幾倍，恰巧感冒的人身體機能比較差，會過多消耗自己的體力和熱量，再去游泳的話反而會加重感冒。若感冒同時伴有發燒，流涕等癥狀，千萬不要去游泳，否則不僅刺激呼吸道導致呼吸困難，還會讓感冒加劇，使身體持續發熱，從而演變成重感冒。

如果患者只是輕微的感冒，覺得身體并沒有過度不適，若是一定要游泳，只能進行短時間的游泳。一定要在不吹風、不受涼的前提下方可游泳，如提前做好準備，游泳前補充好能量，吃一些感冒藥，游泳后出水時要立刻披上浴巾，以防著涼，同時用溫水沖澡，并保證在游泳后有充足的休息。

游泳感冒了，多久后才能再去游泳？要在感冒痊愈后，不要急著去游，感冒痊愈2-3天后比較合適。

另外，急性中耳炎患者、鼓膜干性穿孔者也不能游泳。最簡單的判斷方法是，出現頭痛、流鼻涕、喉嚨痛，最好不要下水。