游泳對前列腺的好處？前列腺炎可以游泳嗎？[圖]

游泳是一項男性和女性都比較喜歡的運動，很多人平時沒事就會去游泳，還有人是定期去，特別是夏季的還是會比較頻繁，游泳確實是很好的一種鍛煉方式，不管是男性還是女性游泳都有好處，那游泳對前列腺的好處？前列腺炎可以游泳嗎？

1、促進血液循環

適當的游泳有助于促進全身，包括前列腺局部血液加快，對消滅前列腺內的細菌，或促進前列腺炎癥消散有益處。

2、促進前列腺液分泌

適當游泳不但可以加快前列腺局部血液循環，還能促進前列腺液的分泌，能沖淡前列腺內的細菌毒素，也可通過排尿或遺精的方式將細菌排出體外，以促進機體康復。

3、緩解慢性前列腺炎癥狀

游泳使前列腺液分泌變得旺盛，從而減輕了炎癥，可以有效緩解腰部酸脹，會陰疼痛，神經功能紊亂，神經衰弱等慢性前列腺炎癥狀。

4、加速藥物送至前列腺體

游泳的時候全身的血液循環速度加快了，還能將藥物快速運送到前列腺腺體，明顯增加藥物的治療作用。

5、游泳減肥時的技巧

1、使用踢腿板

踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。

2、快速短距離游

很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快?？梢砸欢温谓右欢慰煊?，兩段慢游再接兩段快游等。

3、分時間段練習

像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨后再游2個來回，最后是1個來回，每節結尾要快游。

4、游泳時全力以赴

保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每游一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，后面加個“0”就是1分鐘的心率。