懷孕可以練瑜伽嗎？孕婦練瑜伽的好處有哪些？[多圖]

許多孕期女性為了防止胎兒受到意外損害而極少進行運動，甚至長期坐臥，其實這是不可取的。那么，孕婦可以練習瑜伽嗎？孕婦練習瑜伽有哪些好處？

1、可以練習

懷孕的女性雖然在身體上具有一定的特殊性，但是適量的運動還是可以的，也是必要的，因此瑜伽練習完全是適合準媽媽們的，但需要注意的是練習瑜伽時的姿勢一定要是緩和型的，尤其避免腹部的強烈運動。

2、好處分析

準媽媽孕期練習瑜伽無論是對自己還是對胎兒都有好處。孕期練瑜伽可以改善求不良情緒，增強體力，改善睡眠狀況，減輕疲倦感，增加體內供氧量，讓腹中寶寶可以發育的更好，所以孕期不妨適量練習。

3、注意事項

雖然孕期女性練習瑜伽具有一定的益處，但一些注意事項還是需要掌握。孕期女性練瑜伽時需要穿戴寬松舒適，不宜劇烈運動，感到不適應立即停止，注意練習過程中補水。此外，孕婦練瑜伽建議在孕初期和孕中期，孕后期避免運動。