什么時候練瑜伽最好？練瑜伽的最佳時間是什么時候？[多圖]

瑜伽運動具有諸多的益處，但具體的好處還需要練習者切身體會。許多初學者會疑問，瑜伽練習在時間上有什么要求呢？練習瑜伽的最佳時間是什么時候？

1、問題解析

瑜伽運動講究的靜心凝神，只有心境到了才能真正體會到瑜伽的魅力。而在一天中，瑜伽練習的最佳時間段是在早上太陽剛升起時以及下午太陽落山時，通常練習的效果也是最佳的。

2、意見建議

瑜伽練習并不是一定要遵循某一時間段，其實在正午時分以及午夜時分也是不錯的選擇，建議一次周期為45分鐘左右。如果難以控制練習時間，不妨在碎片化時間里進行短暫的練習，長期下來好處也會明顯。

3、溫馨提示

為了讓瑜伽練習取得最佳效果，建議每天每次練習在相同的時間段，而且可以進行少量多次練習的模式，每次按照瑜伽運動的標準化程序最佳，但不管何種情況下，不可勉強，適度即可。