練瑜伽有年齡限制嗎？練習瑜伽的年齡要求是什么？[多圖]

練習瑜伽能夠帶來諸多意想不到的好處，也讓許多人對之著迷。但是，練習瑜伽有沒有年齡限制呢？是不是每個人都適合練習瑜伽呢？下面一起看看具體情況吧。

1、問題解析

可以說瑜伽練習是沒有任何年齡限制的，但具體情況需要根據個人的體質等身體狀況而定，一般建議在身體發育較為成熟的時候練習會比較好。最早不要早于12歲，因為太小的話容易造成軀體損傷。

2、意見建議

練習瑜伽原則上雖沒有年齡限制，但一些體制較差，尤其是骨質疏松的朋友就不要練習瑜伽了，避免造成不可預知的軀體傷害。此外，年輕人由于活力充沛和學習工作繁忙，大都缺乏練習瑜伽的動力，但建議身體素質下降的中老年不妨練習。

3、溫馨提示

瑜伽練習不分男女，也對各個年齡段的人都具有一定的幫助，在塑造身型、強身健體方面效果較佳，所以日常有時間的話不妨適當練習下吧，即便在碎片化時間也好，總之會有意想不到的好處。