產后練瑜伽能減肥嗎？產后練習瑜伽減肥效果好不好？[多圖]

許多分娩后的女性易出現身體走形的問題，想要恢復昔日魔鬼般身材變得尤為艱難。那么，對于產后媽媽而言，練習瑜伽可以減肥嗎？效果好不好呢？

1、問題解析

可以說減肥效果好不好不是單方面決定的，瑜伽練習固然可以減肥，但生活習慣更為重要。雖然練習瑜伽短期內不會起到十分明顯的效果，但每天堅持下來，一般3~4周后效果就會比較明顯了。

2、意見建議

減肥大業能否成功需要多方面因素共同作用，其中最為重要的無疑就是飲食和運動。任何食物都具有熱量，即便再低只要攝入過度都會長胖，因此日此合理控制飲食將是減肥計劃的基礎。

3、溫馨提示

產后媽媽身體在一段時間內會比較虛弱，因此不建議進行高強度瑜伽練習，一定要適度，并且在飲食上一定要營養充足和均衡，畢竟身體健康比身材更為重要，因此需要合理調節，不可勉強，其中心態良好更為重要。