多少歲練瑜伽最好？練瑜伽的最佳年齡是多少？[多圖]

瑜伽作為一種極為古來的能量型健身方法現今已深受大多數人所認可，尤其女性朋友更加喜歡。那么瑜伽練習有年齡要求嗎？練習瑜伽的最佳年齡是什么時候？

1、問題解析

理想狀態下，任何年齡的人都可以練習瑜伽，但存在的問題是不同的人體質不一，對于瑜伽的某些體位姿勢并不適合練習，因此需要因人而異。通常，開始練習瑜伽建議是十四五歲的時候，最早不要早于十二歲。

2、原因分析

瑜伽運動對身體狀況要求較高，年齡太小的人身體遠未發育成熟，該階段練習瑜伽易導致身體受傷，甚至影響骨骼發育等，因此需要根據身體的發育狀況來開始練習瑜伽，不可盲目跟隨。

3、意見建議

通常練習瑜伽的人是希望自己更具有活力，而現代年輕人則無過多心力練習。相對而言，中老年更容易沉下心來練習。但基于瑜伽運動的益處，建議年輕伙伴可以在碎片化時間里進行零碎練習，長期下來效果也會不錯。