瑜伽能夠治療便秘嗎？瑜伽治療便秘的效果好不好？[多圖]

便秘是一種復雜且常見的癥狀，會造成患者不少的困擾，但需注意一點，便秘并不是一種疾病，所以不必過分擔心。那么，瑜伽運動能不能治療便秘呢？

1、問題解析

引起便秘的因素十分復雜，不過瑜伽運動倒是可以調節腸胃蠕動，改善人體消化機能，減少便秘的困擾。不過要想瑜伽取得較好的治療效果，建議每天在固定時間段進行練習，效果會比較明顯。

2、意見建議

為預防和治療避免，日此一定要養成一些良好的生活習慣，如保證充足的水分攝入，多吃一些含粗纖維的食物，多喝酸奶，避免刺激性飲食攝入，加強運動，最后要定時排便。選擇合適時間排便，即便沒有便意，也可以去衛生巾蹲一下。

3、溫馨提示

其實引起便秘的因素處理除了生理原因外還包括精神因素，因此日常當精神壓力較大的時候要注意釋放自己緊張的情緒，避免過度勞累。另外，不要濫用藥物，需在專科醫師指導下用藥治療便秘。