瑜伽冥想的好處有哪些？瑜伽冥想對身體有哪些好處？[多圖]

瑜伽冥想可以說是瑜伽練習中極為重要的一方面，主要基于在寧靜的氛圍中不斷提升自己思想和心靈的境界，達到身心高度的和諧統一。那么，瑜伽冥想具體的好處有哪些呢？

1、放松精神

深入冥想可以將人的思想帶入到一種玄奧的境界，能夠幫助瑜伽練習者緩解和釋放壓抑、憂郁等負面情緒，減少情感壓力，讓內心世界變得祥和平靜，也有利于良好品性的養成。

2、減輕疼痛

當身體出現一些例如感冒發燒、腹痛腹瀉、肢體疼痛等病癥時，利用藥物、抗生素治療是一種有效且及時的選擇。其實，冥想同樣可以幫助減輕病癥帶來的痛楚，重點在于心境和軀體運動的調節。

3、發掘潛能

日常中人的大多數潛能都被無形中隱藏了起來，而通過瑜伽冥想，可以在尋找和還原自我的過程中獲得心靈的平靜，進而不斷挖掘內心深處隱藏的巨大能量，升華自己的思想境界，消除負面困擾。

4、增強自信

瑜伽冥想可以讓個體超脫物質欲念的困擾，讓大腦能夠更加清晰的認識世界，也更能幫助練習者集中注意力，對于提高日常學習工作效率和建立積極的心態十分重要，也更能促進自信心的構建。