瑜伽體位的注意事項有哪些？瑜伽體位需要注意哪些方面？[多圖]

瑜伽可謂是一種極為古老而特殊的運動體系，它可以改善人的心理和身體，幫助人發揮潛能。而瑜伽體位無疑是瑜伽愛好者所必需要學習的，那么在瑜伽體位上需要注意哪些方面呢？

1、增強體力

在瑜伽體位練習過程中，首先需要做到的是增強體力與肌肉韌帶的強度，而不是大家通常進行的拉筋練習。因為缺乏體力和肌肉韌帶強度不夠是難以完成高難度動作的，并且容易讓身體受傷。

2、量力而行

基于個體的身體差異性，瑜伽中某些高難度姿勢一些瑜伽愛好者難以完成，如果強行挑戰會產生不可預知的身體傷害，因此一定要量力而行，不要急切和想著快速學完所有的瑜伽課程。

3、學會放松

瑜伽體位練習的第二階段就是十分重要的放松階段，一般最容易被忽略。瑜伽體位中的放松應當是在練習完畢之后進行自然和全身心的放松，類似于瑜伽冥想法和呼吸法，最后用最少的力氣去完成并維持最完美的姿勢。