瑜伽減肥吃哪些食物好？瑜伽減肥的最佳美食[多圖]

瑜伽運動深受多數女性喜歡，很重要一點就是能夠減肥，對于愛漂亮的MM而言，瑜伽是不錯的選擇。但光靠瑜伽練習還不錯，飲食方面也十分重要。下面看看哪些美食適合瑜伽減肥之用吧。

1、鱸魚

鱸魚肉味鮮美，營養價值非常高，富含蛋白質，維生素B2，煙酸以及含有少量的磷、鐵、硒等礦物質，既可以補充身體營養，有不會造成因營養過剩而導致肥胖，是一種十分健康且理想的減肥食物。

2、葡萄柚

葡萄柚的減肥作用已被美國斯克里普斯營養和代謝研究中心所證實。葡萄柚中的抗氧化劑等成分對于減肥具有輔助作用。建議早中晚每次吃半個葡萄柚，搭配其他食物吃飽就好。

3、杏

杏是十分常見且營養非常豐富的水果，含有較多的蛋白質、糖類、鈣、磷和維生素A、B族維生素和維生素C等，可以為瑜伽練習者提供充足的營養且不會導致長胖，不過要適量吃，且實熱體質的人不宜多吃。

4、櫻桃

櫻桃主要含有維生素C、糖、胡蘿卜素、酒石酸、枸椽酸和鐵、磷、鈣等礦物質，屬于一種低熱量食物，對于長期堅持減肥的伙伴具有較好的效果。但櫻桃中含有一定的氰甙和豐富的鐵，多吃易引起氰化物中毒或鐵中毒。