瑜伽可以消除焦慮嗎？練習瑜伽能不能夠消除焦慮？[多圖]

焦慮是一種十分基本且極為常見的人類情緒。當然，焦慮并不一定都是負面的存在，只有病理性焦慮才需要擔心。那么，大家熟悉的瑜伽運動能否幫助大家改善焦慮呢？

1、問題解析

瑜伽的除了具有大家熟知的減肥塑身，增強體質等作用外，在修心養神、消除煩惱、平穩情緒方面同樣具有十分明顯的作用。正確并堅持練習瑜伽對于改善焦慮情緒具有十分顯著且積極的作用。

2、意見建議

在瑜伽改善焦慮情緒的方式中，除了一些專業的體位姿勢外，針對心理和思想的冥想和呼吸法更為重要。如果出現較為嚴重的焦慮情緒，不妨試著進行深度冥想和進行節奏性呼吸，效果將立竿見影。

3、溫馨提示

引起焦慮的原因很多，治療方式上需要具體對待。焦慮類型中的現實性焦慮是一種正常的情緒反應，而病理性焦慮則會具有比較嚴重的危害性，尤其對于患有焦慮癥的患者更需進行綜合性治療。