強迫癥有什么癥狀？怎么看是不是強迫癥？[圖]

強迫癥是一種比較常見的心理疾病，我們總說的強迫癥與實際意義上的強迫癥還是有所區別的，因為強迫癥實際意義上面是已經達到了病態的癥狀了，比如很多習慣性的強迫行為明顯與正常人不一樣。那么，強迫癥有什么癥狀？怎么看是不是強迫癥？

1、強迫思想

強迫思想主要表現為強迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反復多次檢查確實無誤后才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，準備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；

2、強迫性回憶

強迫性會議主要表現為患者對過去的經歷、往事等反復回憶，雖知毫無實際意義，但總是反復回縈于腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當等。

3、強迫疑慮

對自己的行動是否正確，產生不必要的疑慮，要反復核實。如出門后疑慮門窗是否確實關好，反復數次回去檢查。不然則感焦慮不安。

4、強迫對立思維

兩種對立的詞句或概念反復在腦中相繼出現，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護”，立即出現“反對”;說到“好人”時即想到“壞蛋”等。

5、強迫聯想

強迫聯想主要表現為當患者聽到、見到或想到某一事物時，就不由自主地聯想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽煙就想到火災。

6、強迫性窮思竭慮

強迫性窮思竭慮的患者對一些毫無現實意義的問題，總是無休止地思考下去，盡管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒有必要深究，但無法克制。如天為什么要下雨?人為什么要吃飯?地球為什么是圓的?等等。

7、強迫意向

強迫意向主要表現為患者在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意愿，雖然這種相反的意愿十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到沖向正在駛過的汽車等等。

8、強迫情緒

強迫情緒主要表現為患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能克制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等。

9、如何克服強迫癥

1、練習冥想

強迫癥與植物神經紊亂有關。有科學研究表明，每天只需要進行5分鐘的冥想訓練——集中注意力于呼吸，即可有效提高大腦植物神經系統，有效提高自控力。

2、規律地鍛煉

規律的運動鍛煉不僅可以提高肌肉組織細胞，對大腦的調節能力的提高也有著很大的作用。經常進行運動鍛煉可以提升意志力和自控力，擺脫強迫癥干擾。

3、慢下來

當你已經習慣的某種行為的沖動和要求再次萌發時，讓自己慢下來，問問自己，我為什么一定要做這個事情，不這樣做我會有什么損失，避免讓自己迷失在無目的的行為中。

4、深挖內心需求

把你內心潛在的問題挖掘出來。當你持續去做你內心深處并不認可的事情，不去做就會產生不安感時，問問自己的內心真正需要的是什么，是別人的贊許，還是更好地物質追求。要知道，你現在正在進行的強迫行為并不能解決你的內心需求，所以要深挖出自己真正的需求。

5、認識強迫癥的危害

認識反復重復的活動消耗了你的時間、精力、名譽、自由、廣泛的風趣、深入的學習等等。為了緩解和麻醉自己，用這么大的代價值得嗎？而且并不能真正解決你的任何問題。想想現在的強迫行為能使你不必實際地去面對現實生活中的問題?

6、識別自欺手法

當你得知強迫行為不好時，但由于是一種根深蒂固的習性，你可能會找借口再次里犯。今月高興再多喝一杯，不沿著這條線走完今天的考試會不及格；你千萬不能如此偽裝自己，不能以各種借口放棄你的自我控制。在意識到自欺欺人時，不妨反其道而行之。