3式簡單美顏瑜伽，瘦臉又抗皺[圖]

今天小編就來推薦一套美顏瑜伽教程，簡單的瑜伽動作不僅能增加臉部皮膚彈性，還能有效減少臉部脂肪達到瘦臉功效！

1、瘦臉的按摩方法

促進血液運行增加肌膚彈性的瑜伽

step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復3次。

step3、面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

step4、默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復3回。

2、美顏的瑜伽按摩

調整自律神經的小顏瑜伽

step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。

step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

step4、接著放開右手，換左手重復相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復動作5分鐘。

3、消脂的瑜伽動作

消除兩頰脂肪的小顏瑜伽

step1、面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

step2、上唇放平，嘴角向兩側上揚，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復3次。