大便粘馬桶是怎么回事？大便粘馬桶的原因有哪些？[圖]

人的健康狀態是可以從很多方面體現的，比如從人的臉色。大便的狀態也是能反應人的健康狀態的，有時候大家會遇到大便黏膩的情況，大便粘在馬桶上很難沖走，其實這就是身體健康出現了問題，那么，大便粘馬桶是怎么回事？大便粘馬桶的原因有哪些？

1、濕氣太重

濕氣太重的話，濕氣會讓大便變得黏膩，不僅不容易排出，還容易導致大便不成形，拍出來后粘附在馬桶上。如果是你經常覺得四肢沉重、舌苔厚重、沒有精神、頭發皮膚出油厲害，多是體內濕氣較重。

2、食物缺乏纖維素

食物中缺乏纖維素，腸道原本分泌粘液幫助潤腸通便，因為缺乏纖維素，大便不易成形，使得排出來的大便粘附在馬桶上，不容易沖洗干凈。

3、飲食過于辛辣

長期飲食辛辣的話很容易導致濕熱下注，出現了人體的排便不暢、腹脹、腹瀉、大便粘馬桶、伴有惡臭等癥狀。另外經常進食脂肪含量高的食物也容易出現這種情況。

4、腸道功能紊亂

腸道功能紊亂，一方面會導致大便黏膩不成形，另外還可能減少粘液分泌，不僅會出現便秘不排便的情況，排出來的大便也容易粘附在馬桶上。

5、腸道菌群失調

腸道內菌群中有害菌占據優勢，導致大便變得粘稠不容易排出或排出后粘附在馬桶上不容易沖洗?？梢院人崮萄a充益生菌來改善。

6、清理腸道三類食物

(1)益生菌-腸道的守護神

益生菌就是在“細菌”！而對人體有益的被稱之為有益菌。益生菌最大的功效是幫助我們養護腸道，起到雙向調節的效果；說得通俗點，就是可以幫助拉肚子的人恢復正常，也可以幫助便秘的人正常排泄。同時，益生菌還可以殺死、分解腸道中的毒素以及致癌物質，提高人體的免疫力。

益生菌這樣吃

益生菌產品的最佳飲用時間為飯后，因為食物可以中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發揮作用。人體每天所需益生菌攝入量約為幾十億，如果算上胃酸、膽汁造成的菌群流失，大約補充100億就可以維持腸道內的菌群平衡了。

(2)膳食纖維-綠色清道夫

每個人一定都抱怨過“小肚子越來越大了！得多吃點燕麥、紅薯這些粗糧！”那是因為粗糧中含有大量的膳食纖維，其實膳食纖維是食物中無法被人體消化分解的碳水化合物，而且沒有任何營養價值，但是它留在腸道中卻能稀釋毒素，促進腸道蠕動，使有毒物質沒有作怪的機會，并能預防腸癌的發生。

膳食纖維這樣吃

膳食纖維主要來源于植物性食物，通常蔬菜的含量高于水果，像胡蘿卜、芹菜、薺菜、菠菜等。此外，蔬菜或水果的邊緣表皮膳食纖維含量會高于中心部位，所以人們吃未受污染的蔬菜及水果時，不要拋棄功能強大的果皮哦！

(3)酵素-生命的魔法師

酵素類產品能夠直接分解我們腸道壁上的食物殘渣和腸毒，輕松排便，告別腹痛。酵素又稱“酶”，是一種具有催化作用的蛋白質，幾乎參與我們所有的生命活動，對提高身體的吸收代謝率、排腸毒、凈化血液等方面都有很好的改善作用。也可以將酵素和益生菌搭配起來，酵素幫助排除腸道垃圾，益生菌幫助養護腸道，凈化腸道內部環境，預防腸道的再次污染。