跑步后為什么會牙痛？跑步后牙痛的原因有哪些？[圖]

很多人平時都會通過跑步來鍛煉自己的身體，但是在跑步過后，不少人卻都會出現牙齒疼痛的狀況，而面對這種狀況不少人卻都不清楚跑步后牙痛的原因是什么，那么跑步后為什么會牙痛？跑步后牙痛的原因有哪些？跑步后牙痛該怎么辦？

1、跑步后牙痛怎么辦

1、在跑步時要注意避免張大嘴呼吸，盡量的用鼻子呼吸，這樣能減少冷空氣對牙齒的刺激。

2、跑步后出現牙痛，可以適量的喝一點溫水，一定不要喝冷水甚至是冰水，可能會加重牙齒疼痛。

3、如果牙齒疼痛感強烈、且經常出現這樣的情況，建議還是及時的就醫進行檢查看是否是因牙齒本身問題還是其他疾病引起。

2、跑步后牙痛原因

(1)牙髓腔急速充血

跑步時能加快身體的血液循環，可能會引起牙髓腔急速充血，增加了牙髓腔的壓力，從而壓迫牙神經引起疼痛。

(2)牙齦缺氧

牙齦廣泛分布著神經末梢，當牙齦組織缺氧時，牙齒就會感到麻木、酸脹、疼痛的不適感。而跑步時，血液多分布在肌肉和四肢，分布到牙齦等粘膜組織的血液會相對減少，跑步時間長了就容易出現缺氧的情況從而引發牙疼。

(3)冷空氣刺激

在跑步過程中，由于血液循環的加快，人體體溫會升高，一般情況下可能會高過周圍環境的溫度，這樣的話外面的冷空氣就會刺激牙齒神經，再加上在跑步過程中一直張嘴呼吸的話，更是加劇了這種刺激，從而引發跑步后牙痛的情況。

(4)血壓升高

跑步鍛煉后，人體的血壓是會有起伏的升高的，而牙髓腔內的神經對于血壓的升高比較敏感，可能會導致后槽牙部位出現不適感。

(5)用力過度

在跑步過程中，可能會出現體力不支堅持不下去的情況，這時有的人可能會咬緊牙關，或是用牙齒咬住嘴唇來讓自己繼續堅持。但是可能這個過程用力過度，在跑步后就會感覺牙齒酸痛。

(6)患有冠心病

有些人在跑步后出現牙痛的情況，是可能由于患上冠心病所導致的。冠心病的癥狀并不是一定會表現在心臟或周圍地方，還會以其他部位的疼痛來表現。在進行跑步運動后，心臟的某一部位受到刺激，冠心病反射癥狀到牙齒上，就出現了牙痛，即所謂的心源性牙痛。

(7)患有牙齒疾病

本身患有像牙周炎、蛀牙、牙髓炎等牙齒疾病的人，牙齒本身健康就不好，平時也會發生疼痛，運動血液循環加快了，就更容易引發牙疼，而且在跑步過程中冷熱交替，牙齒受到刺激，會加劇這種疼痛的。

3、牙痛的注意事項

1.忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等

2.不偏食,飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿卜等。

3.心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,多些和朋友玩耍,開開心心過好每一天。

4.起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦。

5.注意口腔衛生,早晚要刷牙。