游泳耳朵進水該怎么處理？游泳前如何預防耳朵進水？[圖]

夏季經常會進行的運動就是游泳了，游泳能夠幫助降暑，而且有很好的鍛煉作用，游泳也有一些趣味性，在游泳的時候有些人會準備一些工具防止耳朵進水，也有一些人并沒有做什么準備，導致耳朵進水了，那么游泳耳朵進水該怎么處理？游泳前如何預防耳朵進水？

1、游泳耳朵進水怎么辦

1、單足跳躍排出積水

哪一邊耳朵進水的話，就將頭往哪一側偏，盡量使有積水的耳朵朝向地面，然后抬起一條腿使勁跳躍，這是因為水自身有重力，單腿跳躍的時候容易使水隨著耳道流出耳朵來。

2、外耳道清理法清除積水

用干凈的棉簽，慢慢的輕輕的滲入到有積水的耳朵中，注意不要碰到耳膜，等感覺到棉簽接觸到耳朵中的積水時慢慢的將棉簽抽出來，換一根新的棉簽繼續清理，直到感覺到耳朵里沒有嗡嗡聲了，聽人說話感覺不到回聲了，就證明耳朵里的積水已經清理干凈了。

3、水引法清理積水

將頭偏向有積水的耳朵一側，用手掌壓緊耳朵，屏住呼吸之后迅速提起手掌，反復按壓幾次，慢慢的便能將耳朵內的積水吸出耳朵來。另外一種方法則是將頭偏向沒有進水的耳朵一側，有積水的耳朵向上，向有水的耳朵灌水后，讓有積水的耳朵朝地，跳躍幾下，使積水由于重力作用流出。

4、活動外耳道引出積水

耳朵進水的時候不停的做張口動作，活動顳頜關節，或者用牽拉耳廓，使得外耳皮膚不斷活動，耳朵里的水得到流動，慢慢的便能向外耳道流出;或者可以一直用手掌壓著耳朵，注意用力，然后快速松手，靠吸力作用引出耳朵里的積水。

5、積水流出后不能忽視耳朵清潔

當耳朵中殘留的積水流出來之后，也不能忽視進一步的清理，有時候可能耳朵里耳垢比較多，少量污水還會滯留在耳道內，如果不及時清理，容易引起耳朵發炎，因此洗澡結束之后最好在耳道里滴入三到六滴藥用酒精來吸收多余的水分，待酒精停留片刻后讓其自行流出，這樣能起到消炎殺菌的作用。

2、如何預防耳朵進水

游泳前最好做好體格檢查，外耳道有耵聹時最好及時清理掉，以免耵聹泡脹引起耳部疼痛發炎。有中耳炎的人群如果出現鼓膜穿孔最好不要游泳，以免臟水進入耳朵加重炎癥。最好使用蘸了凡士林的脫脂棉塞緊外耳道來保護耳朵。

3、游泳注意事項

1、飯前飯后不宜游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能，游泳時也容易發生低血糖頭暈、乏力等意外情況。飽腹游泳則不利于消化系統，容易引起胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。

2、劇烈運動后不宜游泳

劇烈運動后馬上游泳，一方面會加重疲勞感，使肌肉、神經受到損傷；另一方面會加重心臟負擔，并引起中樞神經系統機能紊亂，從而影響血液循環，破壞體溫調節作用。

3、女性月經期不宜游泳

游泳池是公共場所，月經期間游泳，必然會污染池水；而且有人容易讓病菌進入子宮和輸卵管引起感染，導致月經不調，經血量多或經期延長。

4、不宜長時間暴曬游泳

長時間暴曬會使身體產生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發生，上岸后最好打把遮陽傘，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾包裹身體保護皮膚，也可以在身上涂防曬霜。

5、游泳前做熱身運動

冷水對皮膚、肌肉和神經系統有一定的刺激，如果不進行任何準備活動就下水，由于溫度變化太大，更容易容易出現打寒戰、抽筋。

6、游泳時間不宜過長

游泳是一項比較耗體力的運動，而且皮膚長時間泡水會發白，為避免體力不支和皮膚受損，每次游泳的時間控制在1小時左右比較好。

7、游泳后及時洗澡

游泳池是公共的，雖然有經過殺菌殺毒，但是水并沒有及時的更換，難免會有些臟東西，因此游泳后一定要用清水洗干凈身體，并擤處鼻腔分泌物。如果耳朵進水也要及時想辦法排出，以免感染中耳炎。