游泳為什么容易變黑？如何預防游泳變黑？[圖]

夏季許多人都會去游泳，游泳對身體有很多的好處，只是游泳很多是沒有遮擋的，雖然有些人覺得自己大多數時間都在水里，一般不會被曬到，但是游完泳還是會發現被曬黑了，那么游泳為什么容易變黑？如何預防游泳變黑呢？一起來看看吧！

1、夏天游泳變黑的原因

(1)陽光暴曬

下午氣溫較高，很多人由于難以忍受高溫，會選擇游泳。但是此時的陽光也最強烈，雖然處在水中沒那么敏感，但是皮膚已經曬黑了。

(2)陽光折射

當在游泳的時候，除了太陽的直射，水面還會折射陽光，導致人體照射更多的紫外線，加速變黑。

(3)運動引起

有沒有發現經常鍛煉的人會比較的黑，這是因為運動時人體會分泌一種物質——苯酚亞硝氨，這種物質會使人變黑。

2、如何預防游泳變黑

1.選擇室內的游泳室，或盡量選擇在陽光較弱的時候游泳；

2.運動前半小時做好防曬措施，比如涂抹一些防曬霜、防曬乳液等；

3.游泳后需要清潔皮膚，使用一些游泳專用洗液，保持肌膚潔凈、白嫩光滑。

3、游泳注意事項

1、飯前飯后不宜游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能，游泳時也容易發生低血糖頭暈、乏力等意外情況。飽腹游泳則不利于消化系統，容易引起胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。

2、劇烈運動后不宜游泳

劇烈運動后馬上游泳，一方面會加重疲勞感，使肌肉、神經受到損傷；另一方面會加重心臟負擔，并引起中樞神經系統機能紊亂，從而影響血液循環，破壞體溫調節作用。

3、女性月經期不宜游泳

游泳池是公共場所，月經期間游泳，必然會污染池水；而且有人容易讓病菌進入子宮和輸卵管引起感染，導致月經不調，經血量多或經期延長。

4、不宜長時間暴曬游泳

長時間暴曬會使身體產生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發生，上岸后最好打把遮陽傘，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾包裹身體保護皮膚，也可以在身上涂防曬霜。

5、游泳前做熱身運動

冷水對皮膚、肌肉和神經系統有一定的刺激，如果不進行任何準備活動就下水，由于溫度變化太大，更容易容易出現打寒戰、抽筋。

6、游泳時間不宜過長

游泳是一項比較耗體力的運動，而且皮膚長時間泡水會發白，為避免體力不支和皮膚受損，每次游泳的時間控制在1小時左右比較好。

7、游泳后及時洗澡

游泳池是公共的，雖然有經過殺菌殺毒，但是水并沒有及時的更換，難免會有些臟東西，因此游泳后一定要用清水洗干凈身體，并擤處鼻腔分泌物。如果耳朵進水也要及時想辦法排出，以免感染中耳炎。