很多人在臉上長了斑之后都會采取一些措施來祛斑,例如敷一些祛斑面膜或者是吃一些能夠幫助祛斑的食物等等,其中不少人都會選擇食用維生素C來祛斑,那么吃維生素C真的能夠祛斑嗎?維生素C一天吃多少可以祛斑?維生素C祛斑有效嗎?
吃維生素C具有一定的祛斑效果。維生素C具有美白去除體內自由基的功能,能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質,減少色素的形成,從而幫助慢慢淡斑。
想要吃維生素C祛斑并不是每天吃越多越好,一般說來,每天控制在100毫克的攝入量就能夠發揮很好的祛斑效果。攝入過多反而容易導致身體出現結石不利于健康。
想要吃維生素C祛斑的話,一般需要堅持3~6個月每天攝入才行,因為維生素C屬于水溶性維生素,身體不會自我合成,需要堅持每天補充才能發揮其效果。另外注意防曬以及使用祛斑產品也能夠幫助加快祛斑。
想要吃維生素C祛斑的話,最好將吃維生素C的時間調整在早飯之后或午飯之后,特別是通過吃富含維生素C的水果來補充維生素C的時候,早飯或午飯后身體對于維生素C的吸收利用率較高。
維生素C祛斑的效果是有限的,而且只對色素沉著引起的色斑效果好,如果是激素水平變化、內分泌失調等原因引起的長斑,吃維生素C淡斑的效果并不明顯。所以在吃維生素C祛斑之前應該確定自己長斑的原因。
1、盡量避免少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物,多吃富含維生素的具有清熱解毒作用的偏堿性食物,以防增加內熱導致斑點嚴重。
2、保持睡眠的充足,每天在晚上十點到十一點之間進入熟睡狀態。睡眠不足會使心情煩躁,并會導致斑點的增多。
3、保持愉悅的心情,情緒對皮膚保養很重要,同樣的,保持愉悅的心情,有利于美白祛斑。一個愉悅的心情,不僅讓你容光煥發,而且為你帶來好的肌膚,無瑕的肌膚。所以,最為明智的祛斑選擇就是,時刻保持好心情,讓自己由內而外的快樂起來,單純采用美白產品來改善斑點效果不是很明顯的,只有如此斑點才會盡快消失。因此每一個了解斑點知識的人都應該懂得情緒對肌膚的關鍵作用,并每天保持愉悅的心情。
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