冬季為什么會加重糖尿病病情？不良情緒對糖尿病有影響嗎？[圖]

冬天由于氣候的影響，很容易對健康造成不利影響，而且還可能導致部分疾病加重，因此在生活中一定要做好護理工作，那么冬季為什么會加重糖尿病病情？不良情緒對糖尿病有影響嗎？情緒對糖尿病也是有影響的，下就來詳細了解具體內容吧。

1、糖尿病冬季加重的原因

我們常發現這樣一個現象，糖尿病腎病患者每至寒冷的冬季病情就會加重，甚至血壓升高、冠心病復發;相反每到天氣暖和的春夏之季病情則會好轉，血糖、血壓平穩、這是什么原因呢？

冬季寒冷時，人體要抵御冷空氣的侵襲，機體會引起很多激素的釋放，如甲狀腺激素、兒茶酚胺、腎上腺素等。這些激素與胰島素有抵抗作用，造成胰島素猶如孤軍作戰、敵眾我寡，所以血糖升高，波動增大，原劑量的降糖藥已不能控制血糖達標。另外，由于情緒激動引起交感神經興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果，故患者應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。

2、糖尿病患者情志調節

1、常見不良情緒

糖尿病最為嚴重的危害之一就是糖尿病腎病造成的嚴重腎衰竭。糖尿病腎病患者所損失的不只是身體的健康，還包括心理的健康。

其主要不良情緒有：①恐懼：腎衰竭必然伴隨著體力的減退、貧血的惡化，而貧血的惡化更進一步使體力減退，力不從心的感覺讓患者對此病異?？謶?。②內疚感和自責：因為疾病導致患者嚴重喪失許多生活自理能力，因其對家庭在經濟上等各方而造成的困難而有嚴重的負疚心理，常常自責，嚴重的可有自殺傾向。③絕望：糖尿病腎病患者因為病情嚴重，很多患者覺得自己的身體狀況如風中殘燭，朝不保夕，因此會對生活喪失興趣而變得悲觀絕望，例如透析后的女性患者99%以上會喪失生育能力，這會給一些特定年齡的患者帶來很嚴重的沮喪情緒。④有害他人感：腎衰竭患者常常懷疑，這種病會不會傳染給家人?可以跟家人一起吃飯嗎?這種負性情緒會嚴重影響心理健康。其實，絕大多數的腎臟病根本不會傳染，自然可與家人共餐。

2、情志的正負面影響

人的血糖水平不僅受胰島素的調節，而且也會受情志影響。人在極度憤怒、恐懼、悲痛等負性情志狀態下，交感神經的興奮性增高，會使肝臟中的糖原釋放進入血液，以滿足大腦等重要臟器的能量需要。如果患者經?！棒[情緒”，會導致血糖長期或反復居高不下，甚至形成惡性循環，引起病情惡化，并會促使多種嚴重并發癥提前發生。

與此相反，良好而穩定的情緒對降低血糖水平和維持血糖穩定十分有益。這是由于人在心情舒暢和情緒穩定時，肝臟的正常生理功能會得以更好地發揮，能有效儲存糖原。這有助于胰島素的分泌和糖原的利用，從而使血糖下降或保持穩定，病情因而得到改善。

3、如何運動能控制血糖

1、把握速度

很多糖友急于通過運動降低血糖，卻由于無法忍受過大的運動量而失去熱情。如果不能適應連續半小時快步走的運動量，不妨從小運動量開始。圣地亞哥競走教練說：“不必擔心運動強度太低，研究表明，每天步行十分鐘對健康也是有益的?！币虼?，你可以每天步行三次，每次步行十分鐘，直到你可以連續步行三十分鐘。

2、忽快忽慢

如果你以前沒有鍛煉身體的習慣，那很難適應短時間內的高強度運動。不妨每天多走半小時，通過加長步行距離來積累運動量。還有個好方法是，你可以在一次鍛煉中采用不同的強度，快走10分鐘再放慢速度走10分鐘，對提高心肺功能很有好處。

3、挑戰難度

堅持運動一段時間后，如果你想增加難度，除了提高步行的速度，還可以選擇爬坡或增加跑步機的傾斜度等方式，這樣除了有助于穩定血糖，還能幫你塑造出臀部曲線。不過，對于患有膝關節、踝關節等關節疾病的糖友而言，選擇時需要慎重。

4、增加新鮮感

選擇多種運動方式要比單一的方式更好。理想的一周健身計劃應該包括一天的快步走、一天長距離的耐力訓練以及一天有助于增加肌肉強度的爬山訓練。可以通過力量訓練以及靈活性訓練使糖友們將健身運動堅持下去。完美的步行鍛煉應該適應自身的生活方式，無論你做晚餐或者午間休息時都可以安排。