汗蒸前要做哪些準備？汗蒸的禁忌事項有哪些？[圖]

汗蒸是放松休閑的一種方式，現在很多養生館都有汗蒸的項目，汗蒸具有排毒養顏，驅寒等作用，汗蒸的時候需要在特定的地方，汗蒸需要做好一些準備，而且關于汗蒸還有一些需要注意的事情，那么汗蒸前要做哪些準備？汗蒸的禁忌事項有哪些？

1、汗蒸前的準備

1、進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。

2、不宜在過飽和空腹時汗蒸。

3、進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。

4、汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

5、汗蒸后6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。

汗蒸的禁忌：有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產品。

2、汗蒸可以天天做嗎

1、汗蒸可以天天蒸嗎

汗蒸不可以天天蒸。

汗蒸的過程中，身體受到持續性的高溫，隨著出汗體液會大量流失，電解質出現紊亂，很容易對心肺造成負擔，而影響其正常的心肺功能。所以我們一般不建議心肺功能異常的人進行汗蒸。

2、汗蒸多久一次為宜

汗蒸一般1周1次，不要超過2次為宜。

適量的汗蒸能幫助加快身體排毒，促進新陳代謝，有效美容減肥。另外生活壓力大的人可以通過汗蒸來幫助降壓安神，改善身體勞損等等。

3、汗蒸一次蒸多久

汗蒸一次的時間不宜過長，一般是30~60分鐘。

汗蒸的時間不宜過長，讓身體長時間持續處于耗損狀態很容易傷身，而且會影響心肺正常功能，另外汗蒸的過程中要及時補充水分，維持體內電解質的均衡才能更好的達到養生保健的效果。

4、未婚未育男士不宜

汗蒸很容易使男性的生殖系統長時間處于高溫中，這樣很容易影響男性的精子活力以及精子的生長，頻繁進行汗蒸的男士很容易出現生育障礙。