皮膚瘙癢缺什么維生素？皮膚瘙癢少那種維生素？[圖]

皮膚瘙癢是很常見的一種癥狀，很多原因都可能會導致皮膚瘙癢，很多人在換季的時候就容易出現，還有的人是在夏季的容易出現皮膚瘙癢的情況，有人說皮膚瘙癢是以為缺乏某些營養物質，那皮膚瘙癢缺什么維生素？皮膚瘙癢少那種維生素？

1、缺維生素A

維生素A能促進免疫球蛋白的合成和維護上皮組織細胞的健康，缺乏維生素A，人體皮膚相比正常皮膚干燥許多，且有大量鱗屑，再者還會使皮膚生出棘狀丘疹，從而出現皮膚瘙癢的癥狀。

tips：動物肝臟、油菜、胡蘿卜、禽蛋、芹菜、魚肝油等食物中富含缺維生素A，這類食物能滿足身體對維生素A的基本需求。

2、缺維生素B2

維生素B2能調節人體新陳代謝，一旦缺乏維生素B2，會導致新陳代謝障礙，繼而影響細胞功能，這種情況下，皮膚容易發炎、起痔瘡等，所以皮膚瘙癢也可能是缺了維生素B2。

tips：含維生素B2的食物有黃豆、動物肝臟、酵母、香菇等。

3、缺維生素B6

維生素B6與維生素B2一樣同是B族維生素，關系非常密切，兩種物質常常是一同缺乏的，兩者都參與皮膚蛋白質的合成及分解，維護皮膚的健康，所以缺了缺維生素B6，出現皮膚瘙癢癥狀就不是什么奇怪的事情了。

tips：含維生素B6的食物有麥麩、豌豆、馬鈴薯、白菜、牛肝、香蕉等。

4、皮膚瘙癢的其他原因

(1)皮膚發炎

皮膚瘙癢的原因很多，以皮膚發炎最為常見，皮膚炎癥就是所謂的濕疹，患者皮膚瘙癢難耐，像小孩的異位性皮膚炎、造成年人頭皮臉部瘙癢的脂溢性皮膚炎、藥物過敏所致皮炎、蕁麻疹等等都歸于此類。

tips：皮膚炎癥與內分泌關系密切，身體代謝出現異常，所以平時要注意均衡營養，調整好起居習慣以及精神狀態。

(2)皮膚干燥

除了皮膚發炎外，干燥也是常見原因之一，隨著年齡增長，皮脂腺會漸漸退化，皮膚無法像年輕時那樣保濕，于是容易出現皮膚干燥脫屑，嚴重點的皸裂出血，而瘙癢則是皮膚干燥最明顯的特征之一了。

tips：皮膚干燥的人在寒冷天氣更容易出現皮膚三樣，平時不要用太熱的水洗澡，適量用些保濕乳液。

(3)皮膚感染與內部疾病

致病菌感染所致的香港腳、胯下癢等都是常見皮膚感染疾病，常見癥狀就是皮膚瘙癢，另外內部疾病也會造成皮膚瘙癢，比如糖尿病、腎功能不佳、甲狀腺功能亢進以及一些惡性腫瘤、血液疾病等。

tips：皮膚感染多因衛生不潔所致，平時多在意些，這種情況就不會出現。

5、食療的方法

1、苦菜煮大腸

豬大腸、綠豆、苦菜干（即敗醬草干）、鹽各適量。綠豆先煮四分鐘，然后裝入洗凈的豬大腸內，兩端用線扎牢，同苦菜干一起煮熟，加鹽調味，分頓食用，隔1-2日服1劑。適用于風熱所致的皮膚瘙癢。

2、魚腥草紅棗茶

魚腥草（干品）75克、紅棗15粒，水3000毫升，魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可。魚腥草清熱解毒，紅棗養血，慢慢地就能提高紅細胞的品質，從而改善過敏體質，調養皮膚。

3、紅棗泥鰍湯

紅棗15克，泥鰍30克，鹽適量。將紅棗與泥鰍煎湯，加鹽調味。每日1劑，連用10日。本方養血潤燥，適用于血虛肝旺型皮膚瘙癢，伴頭暈眼花、心慌失眠等癥。

4、黃精酒

黃精20克，白酒500毫升。黃精洗凈切片，裝入紗布袋內，扎緊袋口，浸入白酒中，蓋好封口，10日即成。隨飲，每次l小盅。本方適用于血虛肝旺型皮膚瘙癢，此癥多見于老年人。

5、薏米綠豆百合湯

用薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。先百合去內膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。此湯可以清熱解毒，消渴利尿。適用于濕疹、風疹、粉刺，癥見皮膚瘙癢者食用。

6、綠豆燉乳鴿

乳鴿1只，綠豆150克。將乳鴿除去毛及內臟，加綠豆和酒少許燉熟吃。本方清熱利濕，適用于濕熱所致皮膚瘙癢，此癥多發生在女陰、陰囊、肛門等處。