維生素B2能長期服用嗎？長期服用維生素B2有什么副作用？[圖]

我們人體需要很多營養元素的支撐，才能有更加強健的體魄和精神狀態，各種維生素就是人體所需的，像維生素B2是人體非常必要的營養元素，人體如果長期缺乏維生素B2就會導致腫瘤，所以可以平時服用維生素B2來補充這類元素。那么，維生素B2可以長期服用嗎？

1、能長期服用嗎

維生素B2在正常腎功能狀況下幾乎不會產生毒性，如果是維生素B2缺乏引起了一些系列的維生素缺乏癥狀，這種情況下長期服用維生素B2不會有很大的副作用，但是需要在吃藥期間多喝水，多余的維生素B2會隨著人體尿液排出，癥狀改善康復之后可以停止服用維生素B2片，改為食物補充。

2、不缺乏不宜長期服用

維生素B2是水溶性維生素，少量在人體內停留，需要每天補充，一般的雞蛋牛奶等食物都可滿足每天維生素B2的需求，一般只要每天膳食均衡，營養全面是不會缺乏維生素B2的，所以一般身體不缺乏就不要長期服用，畢竟是藥物，以免產生依賴性和引起不良反應。

3、攝入過多的不良反應

維生素B2攝入過量，超出了人體的承受范圍會引起瘙癢，麻痹，流鼻血，灼熱感，刺痛等癥狀，所以，如果不缺乏維生素B2盡量不要過量的補充，以免引起不良反應，維生素缺乏癥患者也應該在醫師指導下正確服用。

4、富含維生素B2食物

一般動物性食品的維生素B2含量要明顯高于植物性食物，動物內臟含B2豐富，肝臟中一般含量最高，其他動物性食品如雞蛋，鱔魚，蟹肉中含量也較多，植物性食品中香菇，紫菜，黑木耳中含量較多；牛奶等奶制品中也有一定量的維生素B2。

5、需要補充人群

膳食調查發現，維生素缺乏很普遍，小朋友生長發育快，機體代謝旺盛，易缺乏維生素B2，媽媽們應當多讓小朋友吃一些B2含量豐富放入食物；不常吃瘦肉和奶制品者，長期精神緊張者和因各種原因控制飲食者也要注意維生素B2的補充。

6、維生素B2的作用

一、用于治療心絞痛

患冠心病、心肌缺血及心絞痛的人，若每次服維生素B275毫克，每天3次，用藥一個月后，就可使心絞痛的發作頻率降低，甚至消失。這是因為維生素B2可以改善心臟的血液供應。[6]

二、用于防治偏頭痛

比利時和盧森堡的科研人員發現，大劑量補充維生素B2可使偏頭痛的發生頻率降低、發作持續時間縮短。偏頭痛是由于腦細胞的能量儲備減少所致。而維生素B2則能提高腦細胞內線粒體的潛能。因此，每天服用一次維生素B2400毫克，可以有效地治療偏頭痛。

三、有助于提高性生活質量

研究證明，人體所含維生素B2的多少與性生活的質量密切相關。當人體缺乏維生素B2時，人體器官腔道內的粘膜層就會受到損害，出現粘膜變薄、粘膜層損傷及微血管破裂。對于女性來講這種損害更為嚴重。女性缺少維生素B2可表現為女性私處干澀、女性私處粘膜充血、破潰，從而引起欲望減退、性冷淡及同房不適。出現這種情況時，可口服維生素B2，每次10毫克，每日3次。

四、防治癌癥

科學家研究發現，若維生素B2缺乏，可增強化學致癌物的致癌作用。因此日常生活中多補充維生素B2可防治癌癥。補充維生素B2的常用量是：每次10毫克，每日口服3次。