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      女人三十歲如何抗皺?30歲如何預防皺紋?[圖]

      大眾健康網2019-11-28 20:56

      女人一般到三十歲之后,臉上會逐漸出現皺紋,肌膚狀況不再年輕,會出現許多的問題,皺紋是比較常見的,皺紋預示著衰老,要注意做好抗皺的護膚工作,平時注意一些飲食去皺,那么女人三十歲如何抗皺?30歲如何預防皺紋?下面為大家介紹。

      女人三十歲如何抗皺?30歲如何預防皺紋?(1)

      1、女人三十如何抗皺

      一、多吃些富含軟骨素食物

      如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。

      二、多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物

      多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。多吃些富含核酸的食物此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。

      三、維生素C

      研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。

      四、多吃些富含酸性、堿性的食物

      多吃些富含堿性的食物酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。

      五、多吃富含膠原蛋白的食物

      多吃富含膠原蛋白的食物例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。

      膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

      六、維生素A

      維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利于抗皺。

      2、女人如何抗衰老

      1、為肌膚打開保養大門

      進入秋冬,肌膚代謝力變慢、角質不斷囤積,膚色也因此容易變得暗沈、干燥與粗糙,進而影響保養品吸收力,想想看,這些營養、潤澤成分全卡在老廢角質中,當然沒有被真正吸收進去!為了讓保養成分充分吸收,透過每日溫和代謝老廢角質化妝水,或具前導作用的高機能化妝水,能平滑肌理、軟化角質,將肌膚調理成好吸收膚質,保養事半功倍。

      2、掌握黃金修復期

      夜晚,肌膚跟著整個城市一起靜下來,白天的壓力卸除后,細胞處于更新、修復狀態,Dior教育訓練經理陳珊珊指出,「千萬不要浪費這段睡眠保養的好時機!」20歲以下年輕肌膚可選擇保濕、美白類產品;30歲以上著重抗氧化與促進血液循環保養品;35歲以上則推薦高效抗老、膠原蛋白修復護膚品;CosmeDecorte實驗室也發現,夜間的熟睡期是生長激素分泌,肌膚賦活黃金時期,能幫助蛋白質、DNA合成,創造一夜好眠后的完美膚質。

      3、美麗特快車

      肉毒桿菌素與玻尿酸注射效果迅速,顯而立見,能減少、淡化臉上紋路,每次效果約可維持半年,若能搭配抗老緊實的保養品,可延長醫學美容效果,門坎低、副作用小、效率高,但為安全考慮,建議還是要找有經驗與可信任的醫師操作,降低失敗的機率。

      4、活力補充最防老

      適時為自己補充營養素可增強身體免疫力、提升精神狀態,維他命扮演著維持人體生化反應酵素輔脢的角色,能活化人體各細胞、組織、系統與器官,抗氧化成分如多酚、蝦紅素成分能預防老化,抵抗環境污染與日常壓力,從體內積極健康抗老。

      5、元氣有氧運動

      提出暖身運動計劃吧!當身體因老化或疲累而機能衰退時,適度地運動反而能促進新陳代謝,當循環增加了,進而可以幫助代謝自由基、激發活力、恢復肌膚光采,慢跑、游泳、騎自行車等都是不錯的選擇。

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