瑜伽豐胸怎么做？瑜伽豐胸方法是什么？[圖]

現在很多女性都喜歡做瑜伽，瑜伽是一項比較溫和的運動，不需要太多器材，瑜伽的鍛煉效果也是不錯的，而且女性做瑜伽還有助于豐胸，瑜伽的做法有很多種，豐胸需要了解正確的方法，那么瑜伽豐胸怎么做？瑜伽豐胸方法是什么？下面為大家介紹。

1、瑜伽豐胸方法

一、山式豐胸瑜伽

身體站直，上身下彎，雙手在雙腳后放十指相扣，形成一個山的姿勢。之后向前方挺胸，頭部向后方仰，保持這個姿勢，有規律地均勻呼吸，并保持3秒鐘。膝蓋微微彎曲，使胸部向前挺，盡量用臉去觸碰膝蓋。

小提示：此瑜伽動作可增強胸部血液循環，促進胸部氣血充足，從而刺激胸部增長，從而達到豐胸目的。在進行這個動作時要特別小心，注意動作要緩慢，避免造成腿部筋骨拉傷。

二、左右合十豐胸瑜伽

站姿，挺胸抬頭，腰背挺直，之后雙手于胸部合掌，做合十動作，手肘要抬至胸口的位置，均勻地呼吸。合十的手掌盡量向身體內側擠壓，在擠壓的過程中向左側微移。保持這個姿勢10秒鐘，恢復到初始姿勢，稍休息片刻后重復進行這一動作，合十的雙手轉向另一側。

小提示：看似簡單的動作，其豐胸效果是很驚人的。通過擠壓胸部來刺激乳腺發育，使胸部二次生長變大，最終達到豐胸的目的。在練習這一動作時需要注意的是，手掌在向身體內側擠壓時保證合適的力度，雙手與胸部保持平行姿勢。

三、蛇式變化式豐胸瑜伽

俯臥在瑜伽墊上，膝蓋彎曲跪在地板上，上身和手臂貼在地面上，之后用雙手支撐地面，并使臀部慢慢抬起，同時眼神看向前方。保持這個姿勢10秒鐘后恢復到初始姿勢，再重復練習。

小提示：這個蛇式動作看上去對豐胸起不了太大作用，但實則很多MM都通過練習這一動作使小胸變大。這一動作可鍛煉胸部肌肉，可以調整因久坐造成的脊椎傾斜，讓背部線條更漂亮，同時改善含胸的不良姿勢，堅持練習這個動作，胸部會越來越挺拔。

胸部大小與遺傳、脂肪、身體胖瘦、鍛煉程度等因素有關，其中脂肪是影響胸部豐滿程度最主要的因素。很少一部分小胸需要進行治療外，一般女性可通過補充蛋白質和運動來豐胸。這次小編為小臉MM們推薦如下瑜伽豐胸動作，補足氣血，促進乳房發育，通過如何制定運動減肥計劃的練習，令每一位MM更加自信迷人。

2、豐胸茶推薦

1、喝木瓜茶豐胸

材料：30克木瓜果肉、10克水發銀耳。

沖泡：先將木瓜切成薄片，然后和水分銀耳一起放入杯中，沖入適量沸水，蓋上蓋子悶泡10分鐘后即可飲用。

功效：木瓜中是含有17種氨基酸和多種營養素的，具有潤澤肌膚、刺激卵巢蜂蜜雌激素等功效；而銀耳中是有豐富的蛋白質和維生素的，是滋補佳品，兩者搭配使用，不僅能起到豐胸效果，還能美白肌膚。

適用：乳房干癟、身體消瘦者飲用。

禁忌：孕婦和過敏體質人群是不宜飲用。

2、喝桂圓紅棗木瓜茶豐胸

材料：10克桂圓肉、5顆紅棗干品，20克木瓜果肉。

沖泡：將所有的材料都一起放入杯中，然后加入沸水，悶泡8分鐘后飲用。

功效：紅棗和桂圓肉中都是含有葡萄糖、蛋白質、維生素A、維生素B、脂肪等多種營養元素，有比較好的補氣血、益智寧心的功效，再搭配木瓜，不僅能豐胸美容，還能補心養血。

適用：氣血不足導致乳房干癟者飲用，尤其適宜心煩、睡眠欠佳者。

禁忌：偏熱體質不適宜飲用。

3、喝康乃馨蜂蜜茶豐胸

材料：5朵康乃馨干品，適量蜂蜜。

沖泡：將康乃馨用涼水清洗瀝干，然后放入到茶壺中，用沸水沖泡3分鐘左右，即可飲用，也可根據個人口味添加適量蜂蜜。

功效：康乃馨是有滋陰補腎、調養氣血、強壯元氣、美白皮膚、祛斑除皺、調節內分泌、改善血液循環。增強機體新陳代謝的功效，能促進乳腺的發育，長期飲用，是有比較好的豐胸效果的。

適用：乳房干癟者。

禁忌：孕婦不宜飲用。

4、喝五指毛桃當歸茶豐胸

材料：15克五指毛桃、3克當歸、3朵玫瑰、2顆紅棗。

沖泡：將所有的材料都放進砂鍋內，加入適量清水，用大火燒沸，然后再用小火煎煮約20分鐘，濾取湯汁飲用。

功效：這道茶能益氣補虛、補氣養血，還能行氣解郁、潤膚豐胸。

適用：氣血不足導致的乳房干癟、面色無華者。

禁忌：體質偏熱者不宜飲用。

5、喝紅棗黃芪茶豐胸

材料：3顆紅棗、3-5片黃芪。

沖泡：將紅棗和黃芪都放入到杯中，然后加入滾水沖泡，趁溫熱時飲用。

功效：紅棗黃芪茶是能促進女性第二次發育的，是豐胸比較好的食方，可以重復泡幾次。

適用：氣血不足導致的乳房干癟。

禁忌：黃芪表實邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。紅棗吃多了會脹氣，因此濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

6、喝玫瑰山藥茶豐胸

材料：新鮮山藥、玫瑰、適量蜂蜜。

沖泡：先將山藥去皮切成細丁，然后用文火燜煮20分鐘左右，并把玫瑰花放加進去，等晾涼了之后加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。

功效：玫瑰山藥茶中是含有膠質物質的，能有效的滋補胸部，起到豐胸的效果。

適用：營養不良型乳房干癟者。