貧血吃什么好？貧血吃什么補血最快？[圖]

貧血是很多人都會有的一個癥狀，一般多數人都是輕微的貧血，所以可能并不是很在意，但是事實是貧血其實是會造成很多大問題的，所以我們一定要多加重視。那么，一般貧血吃什么補血最快最好呢？貧血一般又有哪些癥狀和表現呢？貧血又有哪幾種類型呢？

1、腸道性慢性失血

如果是腸道性慢性失血導致貧血，可以先檢查是什么原因引起的慢性失血，如腸道炎癥等疾病引起的失血可以先進行治療，然后再進行食療補血，這段時期的飲食應該以清淡為主，少吃油膩食物，以免導致腸道消化受影響，加重病情，可以適當吃一些豬血粥，紅棗粥來補血。

2、肛腸類疾病引起

如果是痔瘡等肛腸類疾病引起的貧血，不能僅通過飲食調理來進行治療，如果是內痔出血，應該先進行治療，待止血之后再進行食療，食療可以通過多吃菠菜等含鐵豐富的食物來進行調理。

3、長期偏食引起的

長期偏食引起的貧血稱為營養性貧血，一般多見于青少年時期，出現這種情況需要通過調整飲食習慣來均衡營養，可以多吃含鐵食物，如豬肝，菠菜，含蛋白質的食物以及含維生素C豐富的食物來保證營養均衡。

4、貧血人群多吃些

(1)紅棗

紅棗是公認的補氣血好食品，含有大量的營養元素，經常吃紅棗可以幫助身體調養，使體內氣血充足，養出好氣色，尤其是女性朋友，在經期的時候吃紅棗更能幫助補血補氣。

(2)動物肝臟

身體內缺乏鐵元素，就會引起貧血現象，這種情況下多吃含鐵量較多的食物是好處多多的，尤其是吃動物肝臟，含鐵量非常高，用來補氣血再合適不過了。

5、改善貧血的食譜

(1)紅棗木耳湯

準備15個紅棗，15克木耳，冰糖適量。將所有材料放入碗中，加適量的清水，蒸1個小時。每天吃兩次。

木耳的含鐵量是豬肝的7倍，加紅棗燉煮可以改善缺鐵性貧血的癥狀。

(2)芝麻糊

可以直接買現成的黑芝麻粉，每天取2大勺用開水沖泡服用，每天2次，長期服用。芝麻中富含鐵及礦物質，可預防及改善缺鐵性貧血。

(3)桂圓蓮子湯

準備桂圓10克，蓮子、冰糖適量。將蓮子浸泡半天后，和桂圓一起放入鍋中加水煮半小時，加入冰糖調味即可食用。桂圓可補脾養血、補心安神;蓮子清心益腎、降心火;兩者一起燉湯食用能夠健腦補血，改善因缺鐵性貧血所致的心悸和睡眠不安等癥。

(4)豬皮紅棗湯

用500克豬皮和250克紅棗加適量冰糖直接燉湯食用，豬皮滋陰補虛、養血益氣，紅棗補血養血，豬皮紅棗湯可以補鐵補血;適用于血小板減少、血友病、鼻出血、牙齦出血等癥，主治缺鐵性貧血、再生障礙性貧血。

6、貧血的癥狀表現

1、皮膚黏膜蒼白

這是貧血患兒最突出的表現，以面部、日唇、耳廓、手掌和甲床等處較為明顯，瞼結膜及口腔教膜更顯蒼白．這是因為這些部位毛細血管豐富、又在淺表處分布，貧血時紅細胞及血紅蛋白減少，血液顏色交談，容易在這些部位表現出來。

2、營養不良癥狀

長期貧血的兒童體格發育差，身材矮小，不愛玩，易疲倦；因營養不良導致皮膚彈性較差，指甲發育不好、質脆、有橫紋及毛發干燥、顏色發黃、無無澤。

3、呼吸系統癥狀

貧血時機體組織缺氧，可引起心跳加速、呼吸運動加快，目的是多提供一些氧氣，這種現象稱為代償。但代償是有限度的，如果貧血繼續惡化，代償功能失調，就會出現心臟擴大，嚴重者發生心力衰竭。

4、神經系統癥狀

腦組織缺氧時，就會出現精神不振、嗜唾、煩躁不安、注意力不集中、對周圍環境反應差、智力減遲等；甚至可出現頭痛、頭呈、耳嗚、眼前出現黑點等。如果是維生素B12缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血，則神經系統癥狀更為明顯。

5、消化系統癥狀

貧血的患者常有食欲減退、消化不良、惡心、嘔吐及腹瀉等。

6、造血器官癥狀

當重癥貧血時，肝臟、脾臟和淋巴結又可以重新恢復造血，以補償骨髓造血的不足，于是這些器官的細胞開始增生，便可見到肝臟、脾臟和淋巴結腫大。但是再生障礙性貧血息者的肝臟、脾臟和淋巴結并不增大，是因為這種貧血是造皿器官本身病變造成的。