強直性脊柱炎可以騎自行車嗎？強直性脊柱炎騎自行車好嗎？[圖]

強直性脊柱炎是一種慢性關節遷延性的疾病，主要發病位置是腰部、頸部、韌帶、骶髂以及脊柱關節發生炎癥，有的時候還遷延其他部位炎癥，患者常常會感覺食欲不振，乏力、腰部、胸廓僵直疼痛等等，那么強直性脊柱炎患者能不能騎自行車呢？我們一起來看看。

1、可以騎自行車

強直性脊柱炎患者是可以騎自行車的，適當騎自行車可以防止骶髂關節骨化，但是長時間騎車會對脊柱造成很大的壓力，不建議把自行車當做交通工具或者鍛煉工具經常使用?？偟膩碚f，對強直性脊柱炎患者來說，騎自行車弊大于利，所以不推薦騎自行車。

2、騎自行車的壞處

騎自行車時幾乎全身都參與了運動，唯獨脊椎沒有。長時間騎自行車，脊椎長期保持同樣的姿勢，會加快脊椎強直的速度。而且騎山地車時，腰部壓力很大，容易傷到腰椎。

3、騎自行車好嗎

騎自行車是異側支配運動，雙腿交替運動，可使左右腦同時得到開發，防止大腦早衰及偏廢。并且可以提高心肺功能，改善體質。對于強直性脊柱炎患者來說可以活動骶髂關節和腿部，防止骶髂關節骨化。

4、合適的鍛煉方法

強直性脊柱炎患者要多活動脊椎和關節，但是又要避免劇烈運動。步行、游泳、倒走、導引術等都是很好的鍛煉方法。

5、預防措施

1、應避免強力負重，以免使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動。若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器（會減少活動），使脊椎炎惡化；

2、睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立；

3、清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效；

4、不抽煙，以免造成肺部傷害；

5、胃腸道及泌尿道的感染常誘發脊椎炎，故應該注意飲食衛生，多喝開水，多吃青菜水果，避免憋尿。