情緒會影響月經嗎？月經與情緒有關系嗎？[圖]

很多女性可能都會有這種感覺，那就是每次月經快要來的時候，就會感覺莫名的煩躁，易怒，暴躁，書上說這是正常的現象，那么負面的情緒會不會影響月經呢？情緒不好會不會推遲月經？月經和情緒之間到底有什么聯系呢？情緒不好導致月經推遲應該怎么辦呢？

1、情緒會影響月經嗎

會影響。引起月經推遲的因素很多，懷孕、吃了含激素的藥物、手術損傷、內分泌失調、慢性疾病及精神因素都可能導致月經不調。而身體健康的女性，如果出現月經推遲，多數與精神緊張、壓力大、環境改變等心理因素有關。

2、月經與情緒的關系

精神因素如情緒過度波動、緊張，環境或外周溫度突變，會引起中樞神經系統與下丘腦-垂體間的功能失調，進而影響促性腺激素分泌，導致卵泡成熟和排卵功能障礙，表現出來就是月經不調。

3、現代醫學觀點

現代心理學與現代醫學研究認為，不同的情緒狀態對月經的影響是不同的。心情抑郁或沮喪常常使月經量減少、月經推遲甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。

例如，病人行經前情緒焦慮，通過大腦皮層活動引起丘腦與垂體活動的變化，使雌激素增高，黃體酮減少，導致月經失調。有人在戰爭中觀察到轟炸后無月經的例子，并取出片斷的子宮內膜組織檢查，發現在驚恐期中的子宮周期變化已經停止。

4、中醫觀點

祖國醫學認為引起月經痛的因素很多，其中七情失調是一個重要因素。正如陳自明在《婦科良方》中所指出：“七情內傷，六淫外侵，飲食失節，起居失宜，脾胃虛損，心火妄動，則月經不調矣?！?

祖國醫學認為情緒變化能夠引起肝郁化火，導致沖任二脈失固，迫血妄行，造成月經提前。情緒變化也可以引起氣機郁阻，氣郁則血滯，造成月經錯后。情緒抑郁、憤怒可以引起肝氣逆亂，導致血海蓄溢失常而經來無定。情緒變化能引起血滯，使沖任二脈不通暢而造成閉經。情志不舒引起肝氣郁結，氣機壅滯，運行不暢，形成氣滯，氣滯則血亦滯，造成痛經。

5、月經推遲怎么辦

(1)約朋友聊天

情緒不好的時候，一個人呆著心情會更低落，可以找個親密的小伙伴說說心里話，或者外出狂歡一下，這樣可以幫助釋放不良情緒。

(2)運動

情緒不好的時候讓自己動起來，這樣能幫助轉移注意力，就沒有精力去想消極的事情了。而且大汗淋漓后，由于身體疲累，通常睡眠質量也會變好，對調節情緒導致的月經推遲很有幫助。

(3)喝當歸紅糖水催經

當歸紅糖水有補血活血，調經止痛的功效，能幫助調節內分泌，催促月經快點來。每個月月經結束后，或來月經前喝一次當歸紅糖水，可以有效的幫助恢復正常經期。

6、經期注意事項

1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7.忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。

9.生理期后的調養：吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。