夏天汗蒸好嗎？夏天汗蒸有什么好處？[多圖]

汗蒸可以幫助身體排毒，與桑拿的原理不同，不過它們是同一種保養方式。偶爾做一些汗蒸，可以放松一下精神，讓人感到愉悅，其實在夏天也是可以汗蒸的，不一定要在冬天做汗蒸。夏天汗蒸也是有很多好處的，下面就一起來看看吧！

1、夏天汗蒸的好處

（1）不易被蚊蟲叮咬

蒸房中的負離子可以有效驅除人體特有的味道，蚊子自然找不到目標，即使被蚊蟲叮咬也不會紅腫起包。局部反應會較輕。

（2）不易被曬傷

身體裸露部位，不易被曬傷!并且有效的祛除曬黑的皮膚色素。

（3）不易患腸道疾病

夏季可以通過汗蒸，調理全身的微循環，不易患腸道疾病。

（4）不易暈車暈船

汗蒸后能調劑自律神經系統，外出旅游不易暈車暈船。

（5）不宜長痱子

夏天汗蒸不容易長痱子，徹底排毒!

（6）不易中暑

可以體驗汗蒸房中45度要比外界38度時候要舒服的多。

（7）去除臭味

祛除人身體上各種體臭。

（8）預防疾病

有效祛除各種風濕骨病、緩解疾病帶來的負面狀態。

（9）不易中暑

夏季堅持汗蒸不易在燥熱的天氣里中暑!

2、夏天汗蒸注意什么

一、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

二、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。

三、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸。

四、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙。不宜食用過涼食物。

五、前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續出汗是正?，F象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

3、夏天汗蒸多久一次

前期每天1次，連續蒸1~2周，之后改為一周2次。每次汗蒸的時間一般在45分鐘到一個小時之間，不過不建議超過一個小時，在汗蒸房里時間太長容易虛脫！而且汗蒸過后8—10個小時之內不要洗澡，因為毛孔此時正在打開進行排毒，如果這個時候洗澡，水中的不干凈物質會滲透到毛孔中，導致毛囊擴張。

4、哪些人不能汗蒸

一、不適合汗蒸的人群：

（1）高齡老人

我們知道，人體的調節能力，隨著年齡的增長是會減少的，微循環系統和汗腺排汗功能也都是會下降的，所以高齡體弱者建議不要參加汗蒸，如果需要可以選擇相對低的溫度或者縮短使用時間。

（2）經期女性

哪些人不適合汗蒸?在女性的特殊期，如果參加汗蒸，可能會增加她們的月經量，雖然說女性在經期參加汗蒸可以減輕她們的疼痛。

（3）孕婦

汗蒸溫度較高，而溫度較高會影響體內的胎兒，甚至導致流產。

（4）兒童

兒童的身體包括其體內的各項功能都并未完全發育完全的，而且兒童的體溫比成年人的體溫上升的要快，短時間的調高體內溫度會導致新城代謝紊亂，體內的循環系統也為增加負擔。

（5）酗酒的人

剛喝完酒的人不適合汗蒸，因為酒精在高溫的作用下，會加快心臟的跳動頻率，增加心臟的負擔，而且酗酒的人判斷能力都非常差。

二、以下幾種疾病的人也不適合汗蒸：

（1）心血管病人不適合汗蒸：這類人員本身帶有高血壓、動脈硬化長期間的發熱會增加他體內的心臟壓力。

（2）關節傷者不適合汗蒸：如果最近因為意外，而導致手臂或者腳腿受傷者，，在腫脹還沒消退的時候建議也不要參加汗蒸。

（3）外科值入者不適合汗蒸：比如說因為交通意外，腿部或者手臂植入了金屬支架，包括心臟起搏器的佩戴者，這類患者也不適合參加汗蒸。

我們應該根據以上介紹的汗蒸不適宜人群有哪些的內容來分析自己是不是適合汗蒸，避免盲目的汗蒸給我們身體帶來很多不必要的傷害，一定要引起我們每個人的高度重視，可以有效的幫助大家更好的提高自己的身體素質。

5、汗蒸和桑拿的區別

一、原理

（1）桑拿排汗原理

利用高溫水蒸氣從外部作用于皮膚，向身體內傳導熱量，強制性打開汗腺排汗，屬于缺氧的排汗。

（2）汗蒸排汗原理

利用電氣石釋放的負離子、遠紅外線、微電流所形成的能量場綜合作用于人體，改善人體微循環，增強人體的新陳代謝，平衡人體酸堿度和補充人體生物電，在排汗的同時把體內的毒素和垃圾排出體外。

二、溫度

（1）桑拿溫度

可達到60-70攝氏度，人在這樣的環境中只能停留5-10分鐘，時間過長就會感到胸悶，氣短。

（2）汗蒸溫度

溫度在42-45攝氏度左右，科學汗蒸時間為40-60分鐘，而且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢。

三、效果

（1）桑拿排汗效果

蒸桑拿后排出的汗是發粘的、有汗臭味覺，蒸桑拿后必須洗澡以除去汗臭味，長期蒸桑拿會增加大腦和心臟的供血負擔。

（2）汗蒸排汗效果

汗蒸所排出的汗沒有汗臭味，而且汗消了之后皮膚變得光滑，經常汗蒸可以起到美容、美體、調理疾病的好處，要注意汗蒸結束后6小時內不宜淋浴，淋浴會減損汗蒸的保健效果，有心臟病、肺結核、嚴重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病患者，不能汗蒸。