經常吃維生素C有什么好處和壞處？維生素C的作用及功能[多圖]

又到了夏天，大家都開始了“武裝到牙齒”的防曬，但是即使這樣，夏天難免還是會被曬到，夏天紫外線又很強烈，所以很多人容易被曬黑。于是很多人開始了各種美白措施，很多人會選擇吃維生素C或者敷維C面膜，但是維生素C就一定只有好處嗎？任何東西都應該是有利有弊的吧？

1、抗氧化

為什么那么多人吃維生素C美白或者美容呢？因為維生素C不穩定，容易被氧化，意思就是還原性很強，所以維生素C被吸收之后就可以將體內被氧化的細胞還原，就相當于細胞老化之后被維生素C重新還原成年輕有活力的細胞一樣。這就是為什么維生素C可以美容的原因，那為什么又可以美白呢？當細胞被還原之后，肌膚的代謝就加快了，各種色素代謝就快了，所以膚色就會被提亮。

2、助排毒

其實上面講到的維生素C具有的強還原性，不僅僅是針對皮膚細胞的，同樣針對身體里的每一個細胞，所以維生素C是可以加快機體的代謝和運轉的，這樣一來也能加快排毒。同時維生素C也可以和很多身體里面的毒素反應，起到一個解毒的作用。所以相當于維生素C能使得整個身體運轉加快，使得身體更年輕。

3、增負擔

雖然維生素C有很多上面所述以及上面沒有提到的好處，而且維生素C也是水溶性的維生素，比較容易代謝，不容易在體內沉積，但是這也不代表維生素C是萬能的，毫無缺點的。雖然維生素易C易代謝，但是維生素C一般是被做成片劑或者泡騰片，其實這些劑型里面都有很多添加輔料，比如糖、淀粉等等的輔料，這些輔料雖然量不多，但是其實是會給消化系統帶來多余的負擔的。所以維生素C偶爾吃吃就好，長期吃還是會給身體帶來負擔。

4、天然的

上面只是建議不要經常吃維生素C保健品，但是天然的維生素C，我們還是可以經常吃的，比如各種瓜果蔬菜，這些東西都是日常吃的，不含有任何不容易消化的東西，吃完之后不僅僅補充一種維生素，還可以補充其他各種元素以及水分，所以多吃瓜果蔬菜補充維生素才是最好的美容方法。