女子月經前跑步致囊腫出血，失血量達全身一半[多圖]

平時不少女性都有鍛煉身體的情況，很多人鍛煉身體會選擇跑步，但是經常鍛煉的女性經常會碰到來月經的時候，來月經的時候確實是不能劇烈運動的，可是近日有一名女子在來月經前跑步結果導致囊腫出血，出血量達到了全身的一般，聽著就很可怕，到底是怎么回事呢？

1、月經前跑步致囊腫出血

長沙一名女士因在黃體期夜跑，劇烈運動導致右側卵巢內黃體囊腫出血，出血量達到全身一半，約2200毫升。醫生提醒大家，黃體期避免劇烈運動，也不要過度減肥。太瘦的話容易出現這些問題。女孩子一定要學會關愛自己哦。

2、來月經量多可以跑步嗎

一般來說，在經期可以運動，但要控制運動量，不宜進行高強度、劇烈或大運動量的運動，如跑步、跳躍、俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。同時在運動后應注意保暖，避免運動后大量出汗而受風。如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌等不適，則應立即停止運動。~~

月經期間宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動，避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經不調。避免參與各種水中運動，也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。不能參加過于劇烈的運動。

3、月經期應該注意什么

1、調情志。要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

2、適寒溫。要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，影響正常月經。

3、適勞逸。月經期間以調為養，不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經不調。

4、節育和節欲。要重視節制生育和節欲防病，避免生育(含人流)過多過頻及經期、產后同房，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經失調。

5、節制飲食。不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

女性在來月經前幾天正是黃體增長最明顯的時期，這時候是不能劇烈運動的，也不要過度減肥，其實經常有女性為抓住經期的這段時間來減肥，這樣做是不對的，在月經前后都應該避免劇烈運動，適當的運動比如說散步是可以的，還有月經期間注意事項不要忽視。