產后抑郁癥會持續多久 如何預防產后抑郁癥

產后抑郁癥，眾所周知其對產婦和家庭的傷害都非常大，不僅給產婦帶來痛苦，還嚴重影響孩子的健康成長，甚至出現自殺等嚴重情況?；剂水a后抑郁癥可采取藥物會物理等治療，但最重要的是做好預防，將產后抑郁癥阻擋在外。那產后抑郁癥會持續多久？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、產后抑郁癥會持續多久？

2、如何預防產后抑郁癥？

3、產后抑郁癥怎么辦？

產后抑郁癥會持續多久？

產后抑郁癥的持續時間是因人而定的，沒有固定的時間。因為每個人生活的環境，心態不一樣，時間也不盡相同，不能一概而論，有些媽媽很快就能痊愈，但是有些媽媽會持續很久，典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至寶寶上學前。

如何預防產后抑郁癥？

妻子應做好要孩子的心理準備后再懷孕，不把孩子當負擔看待。生完寶寶后，不要接待過多的客人，保持比較安靜的壞境。孕期和分娩后都應注意增強體質，減少并發癥的可能性。合理膳食，多食用清淡而營養的飲食。把寶寶交給家人照看，注意多休息。你應該明白，產后心情不佳很可能是由于激素變化引起的，你不必有任何擔心，安心等待身體對激素水平變化的重新適應。

產后抑郁癥怎么辦？

1、飲食調節

產后抑郁癥可以通過飲食調節來進行治療，多吃一些富含維生素B的食物，能有效保持人的精神健康和身體健康。

2、適當自我宣泄

產后抑郁癥可以通過合適的渠道來釋放自己的情緒和壓力，比如閱讀、參加集體活動、運動、向朋友訴說等方式幫助自愈。

3、堅持運動

產后抑郁癥對女性身體傷害非常大，會影響產后身體的恢復，同時也不利于寶寶的健康發育，而產后適當的運動能有效的改善產后媽媽的情緒，緩解低落的心情。

4、家人關懷

產后抑郁癥，家人要給予產婦足夠的照顧，營造和諧、溫馨的家庭環境，特別是丈夫，要給予妻子關心和生活上的幫助，減少妻子的精神刺激。

5、心理治療

產后抑郁癥情況嚴重的媽媽最好接受心理治療，咨詢相關心理醫生，也可以通過自我強化法進行治愈，而且效果顯著。

6、藥物治療

產后抑郁癥還可以通過藥物來進行治療，但是一般不建議使用藥物治療，因為藥物不僅對產婦身體不好，而且對寶寶也不利，所以產后抑郁癥藥物治療要慎重。

總結：產婦對自己和寶寶都要有一個正確的定位，不可有不切實際的想法。