我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應該怎樣減肥[多圖]

身材的保持是通過長期好習慣的堅持來實現的，所以越早掌握一些科學健康的瘦身方法越是對以后的美麗身材有益。今天小編就在這里為大家帶來一些關于健康減肥的小竅門，無論是瘦上身，還是下身都很適用哦。

1、泡服天然植物消除脂肪

通過泡服天然植物來消減體內的脂肪，每周保持至少三次泡澡及足浴，幫助促進血液循環加快新陳代謝的速率；

2、拒絕不科學的方法

一定不要為了減肥而胡亂節食或采用對身體有害的減肥方法，如“蘋果療法”、“七日斷食法”等等，不但容易反彈，還會給正常的生長發育帶來損害； 　

3、多喝溫熱的水和飲料

一定要杜絕極度冷的飲品，同時多喝溫熱的水或飲料，這樣可以大大提高減肥的成功率； 

4、適量吃些辛辣食品

喜歡吃辣更好，不喜歡吃辣就適量吃一些辛辣的食品，例如辣椒、胡椒、生姜、花椒等等，這些食物可以幫助身體加溫，對提高新陳代謝有很好的作用；

5、不吃白糖、泡面和味精

避免吃白糖和泡面、味精等，糖可以用紅糖、蜂蜜來代替，健康的飲食習慣對減肥及身體有很有益處。