月經期能吃桃子嗎 溫性水果補益氣血補充維生素

桃子，營養豐富，含有大量的水分、熱量、鐵、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、磷等礦物質，營養價值是很高的，受到大多數人的喜愛，特別是美眉們吃桃子還能幫助減肥瘦身，美容養顏，但是女性在月經期間是需要特別注意飲食的，那在經期能吃桃子嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、月經期能吃桃子嗎？

2、經期吃桃子注意什么？

3、什么人不能吃桃子？

月經期能吃桃子嗎？

女性在月經期間，不僅會流失大量的血液，而且體內的大部分鐵元素也會隨之流失，而桃子不僅有補益氣血、養陰生津的功效，還含有大量的鐵元素，在月經期間適量食用，是能起到補血補鐵的作用的。

女人經期其實不只是吃冰，一些特點偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、蜜柚、楊桃、獼猴桃、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛熱食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該防止在經期內食用，避免造成血液不流通的情況。

經期吃桃子注意什么？

1、未成熟的桃子是不能食用的，容易引起腹脹。

2、桃子中糖分含量較高，有糖尿病的女性最好不要吃桃子。

3、桃子中含有過敏原物質，很多女性在吃完桃子后可能會出現過敏現象，所以過敏體質的女性最好不要食用桃子。

什么人不能吃桃子？

1、平時內熱偏盛易生瘡癤者

桃味甘而性溫，過食則生熱。對于已經上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”。

2、糖尿病患者

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

3、胃腸功能弱者

桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

4、嬰幼兒及孕婦

嬰幼兒腸胃的消化功能比較差。沒有辦法消化桃子中很多的大分子物質，很容易形成過敏反應。孕婦食桃過量可生熱，引起流產、出血等。

5、易過敏人群

有人吃桃會出現過敏，剛開始癥狀較輕，如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這時應停止食用，將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴重應該立即去醫院診治。

總結：桃子雖然在月經期間食用能起到一定的補益氣血、補鐵的功效，但是在月經期間也是不能大量的食用的，那樣可能會出現上火、腹脹等不適癥狀，甚至可能會影響到月經量，每天吃上一個就即可。