脫發嚴重怎么改善 長頭發需要補充什么營養

脫發，應該是讓很多人頭疼的事情。普禿或普遍脫發，在頭皮的各個部位都脫發，往往與毛囊代謝、血液供應有關系，中醫認為腎精不足，包括肝失所藏、氣滯血瘀等原因會導致脫發情況。局部斑禿更多見于肝腎不足、肝火內蘊，由于緊張、疲勞出現的局限性脫發。那對于這樣的情況我們要怎么辦呢？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、脫發嚴重怎么改善？

2、長頭發需要補充什么營養？

3、脫發嚴重去醫院掛什么科？

脫發嚴重怎么改善？

一般情況下，可通過食療、藥物治療、手術等方法讓頭發濃密，其中藥物治療、手術需在醫生指導下進行。具體分析如下：

1、食療：維生素E通常能起到促進毛母細胞分裂，激活毛囊，促進頭發生長的作用，因此，可以多吃一些黑豆、黑芝麻、菠菜等含有維生素E的食物，一定程度上能起到讓頭發濃密的效果。

2、藥物治療：如果出現脫發的情況，患者可在醫生指導下口服非那雄胺片或外用米諾地爾搽劑進行治療，能起到讓頭發濃密的效果。

3、手術：通常情況下，患者還可在醫生指導下通過毛發移植手術、毛發種植術等方式緩解脫發的癥狀，從而改善頭發稀疏的問題，起到讓頭發濃密的效果。

長頭發需要補充什么營養？

想要長頭發，需補充維生素B、維生素A、維生素C等維生素。

1、維生素B

維生素B族可以促進頭皮的新陳代謝，還能使頭發維持原本的顏色和光澤。B族維生素中的肌醇能防止頭發脫落，維持頭發正常生長。其中維生素B1、B6、B12具有調節神經的功能，可以幫助患者減輕壓力，放松情緒，這有助于改善因為壓力過大而造成的脫發現象，對頭發生長有利。

2、維生素A

維生素A也會在一定程度上影響頭發的生長，如果體內長時間缺乏這種維生素，會導致頭發稀少，脫發現象比較明顯。所以想要長頭發，可以多吃些富含維生素A的食物，必要時可以服用維生素A制劑。

3、維生素C

維生素C較強的抗氧化作用，這是頭發生長必不可少的營養成分。能夠中和自由基，減少自由基對頭發蛋白質和DNA的破壞，使頭發更好的生長，也能使發質強韌。

4、多食蔬菜水果

多食蔬菜防止便秘，要經常多吃谷物、水果等，否則，影響頭發的質量。

5、補充鐵質

經常脫發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等，此外還要及時補充動物或者是植物的蛋白。

6、多食堿性食物

頭發干枯、發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物，多吃堿性的新鮮蔬菜和水果。

脫發嚴重去醫院掛什么科？

一般情況下，脫發嚴重，到醫院應該看皮膚科、內分泌科、神經科等，具體內容如下：

1、皮膚科：脫發嚴重可能是脂溢性皮炎引起的，而脂溢性皮炎屬于較為常見的一種皮膚疾病，可能是馬拉色菌感染、皮脂分泌異常等因素引發的，所以脫發嚴重，到醫院應該看皮膚科。

2、內分泌科：長期熬夜、過度節食等因素可能會導致體內的激素分泌異常，造成內分泌失調，也可能出現脫發嚴重的情況。如果前往醫院檢查內分泌激素，有助于及時采取有效措施進行改善，在這種情況下，到醫院應該看內分泌科。

3、神經科：長時間的神經緊張，導致壓力過大，也可能導致脫發嚴重，如果在醫生的指導下及時舒緩神經，有助于緩解脫發的癥狀，在這種情況下，到醫院應該看神經科。

總結：如果會出現脫發情況特別明顯，加重或出現斷發，頭發脆性增加，或出現局域性脫發，如看到有斑禿，僅僅在某局部或在頭部的多個局部出現脫發的情況，一般認為有疾病的。