生活中如何減少患痛風的機率？痛風惡化有什么癥狀？

痛風是風濕免疫病的一種，痛風是一種因體內尿酸產生過多和尿酸排泄障礙而引起的血尿酸升高，使尿酸鹽結晶沉積在關節、滑膜、滑囊、軟骨及耳廓等其他組織中引起的反復發作性的炎性疾病。生活中如何減少患痛風的機率？痛風惡化有什么癥狀？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、如何減少患痛風的機率

2、痛風惡化的癥狀

3、痛風有什么注意

如何減少患痛風的機率

高血壓、腎功能不足、高叁酸甘油脂、高膽固醇、高尿酸、糖尿病、肥胖、和停經過早，都會增加痛風罹患率和痛風復發的機會。而這些危險因子都和代謝癥候群或心血管疾病有關聯。所以，能夠降低代謝癥候群或心血管病的生活改變，也都可能對減少痛風有幫助。

飲食上減少食用紅肉、海產、含糖飲料、和高果糖食物，以避免升高尿酸值和增加痛風罹患率。但是有些海產 (富含 Omega-N3 的魚類) 和甜份較低的水果不應該過度避免。適量飲酒對代謝癥候群和心血管疾病可能無害，但是啤酒和烈酒會明顯的增加尿酸值和痛風的機會。

控制或減輕體重、增加每天的運動量，可以降低代謝癥候群、心血管疾病、高尿酸、和痛風的機會。

飲食上增加食用奶制品 (低脂較好)、蔬菜、堅果、豆類、低甜度水果、和全谷，可以減少代謝癥候群和痛風的機會。多喝咖啡和攝取維他命 C，可以降低尿酸值和減少痛風的機率。

痛風惡化的癥狀

發作頻率增加或時間延長

有的痛風病友，在第一次痛風發作后可能幾年才發作一次。因此也就放松了警惕，藥也不吃了，忌口也不忌了。然后隨之而來的往往是發作頻率增加：一年發幾次，幾個月發一次，再到一個月發幾次。最后長期都有關節疼痛。因此，痛風發作如果變得頻繁或單次發作的持續時間延長了，病友們一定要立刻開始或繼續正規的痛風治療。若此時還想著「找找偏方，藥沒必要吃，能拖就拖」，持續的炎癥將給關節帶來永久性的損傷，影響關節活動功能。

痛風發生「轉移」

大多痛風首次發作的部位是大腳趾。但如果尿酸控制不佳，尿酸就會繼續沉積在其他關節處，從而出現踝關節（腳踝）、膝關節（膝蓋）、手指等關節疼痛。很多病友稱之為痛風轉移，但這并不是真正意義上的疾病轉移，而是痛風病情惡化的表現。

出現痛風結節

如果尿酸長期處于高水平，尿酸也會沉積在軟組織中，形成一些小結節，即痛風石或痛風結節。痛風石可以發生于身體各處，以手指、肘部以及耳朵等部位最為常見。痛風石不僅影響美觀，還可能導致嚴重的畸形，影響關節活動。痛風結節是疾病進入嚴重狀態的警戒信號，一定要足夠重視。

出現腎臟受損

尿酸主要由腎臟排泄，如果腎臟出了問題，尿酸的排泄將會受阻，進而造成體內尿酸堆積。更嚴重的是，身體中很多「廢物」都需要通過腎臟排泄，如果腎臟受損出現功能衰竭，就可能發生尿毒癥甚至死亡。因此，痛風病友在關注痛風發作與否的同時，也別忘了腎臟情況。當出現下列情況時，一定要高度警惕腎臟受損：明顯的起夜增多；泡沫尿、腰痛或下肢浮腫；腎性高血壓。如果痛風病友已經出現上述表現，千萬別再拖。及時去正規醫院，開始規范的痛風治療。

痛風有什么注意

痛風患者需禁止煙酒，在逢年過節親朋好友相聚，要嚴格自己滴酒不沾，還有一些帶有刺激性氣味的飲料，例如可樂，咖啡等等、

對于急性的痛風患者，一定要嚴格的要求自己忌食油炸、煎的食物，忌食蛋類、肉湯及飲酒;禁止膽固醇和高脂肪的食物攝入。

痛風患者少食高脂肪類食物。奶油、黃油、油炸食物(特別是荷包蛋)、豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、魚子，以及多油糕點等，均屬高脂肪類食物，痛風患者應盡可能地少食此類食物。

痛風患者忌食刺激性食物。痛風病人在飲食上不僅要注意食物細節，還需要注意吃吃易于消化，少食多餐，更要忌食辛辣、酒等刺激性食物?？傊瑩Q痛風的患者，其飲食安排不僅適用于急性發作時，即使在靜止期或恢復期也應如此，以防復發。

痛風患者忌食辣椒、洋蔥以及蘿卜等刺激性強，含粗纖維的食物;忌少餐多量，應少量多餐，以利膽汗的分泌和排出;忌食產氣和帶氣味的果菜豆類，以免加重腹脹。