懷孕喝羊奶還是牛奶 孕婦早上喝羊奶好嗎

羊奶，營養豐富，含有8種必需氨基酸，尤以植物蛋白質所缺乏的蛋氨酸和賴氨酸更為豐富。傳統中醫認為，山羊或綿羊泌出的乳汁味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經，有溫潤補虛養血的良好功效。那么，孕婦喝羊奶好嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、懷孕喝羊奶還是牛奶？

2、孕婦早上喝羊奶好嗎？

3、孕期喝奶粉注意什么？

懷孕喝羊奶還是牛奶？

這個其實區別不是很大，大家可以根據自己的喜好進行選擇。

相信很多媽咪都深有體會，懷孕期間有三大難題：發胖氣色差、失眠、便秘;而寶寶出生后，養娃的三大難題就變成：寶寶晚上經?？摁[、睡覺不安穩、喝奶上火便秘。面對這6大難題，很多媽咪都束手無策，不知道哪里出問題了。而實際上，這些問題很多都跟鈣的吸收有關。

處于孕期的準媽咪需要補鈣是毫無爭議的。從孕中期(4~6個月)開始，隨著胎兒生長發育加快，以及孕媽咪體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化，對鈣的需要量增加，此時若不注意補鈣，便會造成孕期缺鈣，導致血鈣降低，并將出現一系列臨床癥狀，例如小腿肌肉痙攣、抽搐。

現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高于牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。另外，和牛奶相比，羊奶更容易消化。

孕婦早上喝羊奶好嗎？

羊奶對于懷孕的女性來說，羊奶豐富的營養對胎兒及母體都是非常有益的補充。它所含的上皮細胞生長因子，可有效提高胎兒及產婦的免疫力，從而免受疾病干擾；其細小的脂肪球容易消化，有助于控制胎兒體重和孕婦產后恢復體型；羊奶還可以促進泌乳并提高乳汁質量。因此，孕婦喝羊奶當然是好的。

孕期喝奶粉注意什么？

1、飲用時間

最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉，如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉，懷孕前后就不需服用葉酸制劑，其他營養也能保證全面、均衡。

如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅持喝，孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。

2、用量

一般來說，孕婦奶粉的產品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。

準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超標，反而有害健康。

3、有特殊情況的孕婦應遵醫囑補充營養

孕婦奶粉的配方只是針對大多數準他*的，如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，還應該針對身體狀況，按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。

但是，一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉，以確保所有營養元素的服用量都在安全范圍之內。

4、孕吐嚴重的準媽媽可以嘗試一下孕婦奶粉

孕期反應厲害，經常惡心、嘔吐，容易造成營養不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養元素。

而且與多維片和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負擔最小。

注意：孕吐很嚴重的準媽媽，最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。