焦慮癥癥狀表現有哪些 患上焦慮癥怎么辦

焦慮癥，心理疾病中的情緒障礙的一種。情緒障礙包括各種因情緒失調而導致的情緒病，情緒病最主要的問題是病人未能有效的調節自己的情緒系統，喜、怒、哀、懼、驚作為人的基本情緒，對我們的生存具有重要作用。

本文目錄

1、焦慮癥癥狀表現有哪些？

2、患上焦慮癥怎么辦？

3、如何面對焦慮情緒？

焦慮癥癥狀表現有哪些？

1、病理性焦慮情緒

持續性或發作性出現莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有瀕臨死亡的感受。

2、軀體不適癥狀

如出汗、口干、嗓子發堵、胸悶氣短、手抖手顫、豎毛、心悸、臉上發紅發白、惡心嘔吐、尿頻尿急、頭暈、兩腿無力、月經不調、停經、性欲減退等，生活和工作能力下降；除此，還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，且頗為嚴重和頑固；此外，還可有消化功能紊亂癥狀等。

3、精神運動性不安

表現為心神不定、坐立不安、搓手頓足、來回踱步、小動作增多、注意力不集中等。

患上焦慮癥怎么辦？

想要治療焦慮癥，首先要學會面對現實。很多人對于焦慮癥本身就存在焦慮、緊張，害怕被別人知道自己有焦慮癥，擔心被稱為“神經病”。

這種想法是不對的，這樣不僅不能治療焦慮癥，反而會加重焦慮情緒。對于焦慮癥，我們的第一選擇應該是選擇治療，去專業的醫院或機構，先進行診斷，根據病情選擇最佳的治療反感。

如何面對焦慮情緒？

1、空閑時看看快樂的節目，可以練練瑜伽，聽聽音樂，甚至看看輕松的小說。

2、多于朋友親人相處，獨處的也可以通過網絡和朋友聊聊天都可以讓自己開心一些。

3、保持平和的心態，寧靜的心情。做事有條理有規劃，不要急于求成。

4、在家盡量著裝舒適，多用腹部深呼吸，飲食清淡都對緩解焦慮情緒有幫助。

5、進行戶外運動，清新的空氣和身體，對于緩解焦慮有很大的幫助。

總結：早發現早治療是對所有問題都非常有效的通用準則。