孕婦可以吃釋迦果嗎 孕婦吃釋迦果有什么好處

釋迦果，又稱佛頭果、番荔枝、番梨，以5-6月份結果成熟。果實呈圓形或圓錐形，果皮淡綠色，有鱗狀凸起，果肉呈乳白色的漿質，柔軟而稍帶膠狀，味甜微酸，并具芳香，入口即溶，果實中部有很多籽。那孕婦可以吃釋迦果嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、孕婦可以吃釋迦果嗎？

2、孕婦吃釋迦果有什么好處？

3、釋迦果適合什么人群吃？

孕婦可以吃釋迦果嗎？

釋迦果豐富的營養價值，適量吃保護牙齒健康，預防血管動脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護細胞、肝臟，提高身體免疫力，還能解毒。另外，釋迦果富含有鐵鈣，對骨骼發育有促進作用，因此孕婦肯定是可以吃的。

孕婦是可以食用釋迦果的，釋迦果中富含豐富的番荔枝內脂，具有很強的抗氧化能力，經常食用釋迦果能有效清潔血液，排除毒素，同時可以幫助調節女性內分泌，并起到抗皺美容的獨特美容功效，因此孕期吃一些釋迦果不僅可以排毒還可以起到美容護膚的功效。

孕婦吃釋迦果有什么好處？

1、補充蛋白質

釋迦果含有豐富的蛋白質，蛋白質是孕婦必不可少的營養補充之一，因為它直接影響到腹中胎兒腦細胞的發育，也就是說決定了生下來的寶寶是不是非常的聰明。

2、補血

在寶寶發育的期間礦物質起到了關鍵性的作用，鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，鐵是造血原料。

3、補充維生素

豐富的維生素和微量元素也是孕婦所要補充的，維生素的補充促進人體生長發育，保護免疫系統功能完整性及骨質正常代謝，預防缺鐵性貧血的發生。

釋迦果適合什么人群吃？

釋迦果所含的營養比較豐富全面，一般人群都比較適合吃，但尤其適合想要補充體力以及想要增肥的人群，因為釋迦果的熱量比較高，并且蛋白質、脂肪、糖、碳水化合物、膳食纖維等成分的含量較高，食用后不僅容易產生飽腹感，還可以為機體補充足夠的能量，快速恢復體力、緩解疲憊，并且還比較使人發胖。

總結：釋迦中有大量的植物纖維存在，它們進入腸道以后可以加快腸道運動，起到潤腸通便的作用。特別適合孕期便秘的孕媽們食用。