小孩能吃番石榴嗎 增強免疫力保護視力促進骨骼生長

番石榴，吃起來肉質非常柔軟，味道甜美多汁，口感接近與梨和大青棗之間，里面可以看到有一些白色的果籽，其中含有豐富的糖分、維生素、脂質、蛋白質、礦物質、纖維素以及鉀、鈣、磷、鐵等多種營養成分，是一種營養價值很高的水果。那小孩能吃番石榴嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、小孩能吃番石榴嗎？

2、小孩一天吃多少番石榴？

3、吃番石榴注意什么？

4、番石榴有哪些作用？

小孩能吃番石榴嗎？

小孩能吃番石榴，且適量吃有諸多好處：

1、增強免疫力

番石榴中有豐富的維生素C，維生素C是一種強抗氧化劑，可以清除體內有害的自由基，增強機體免疫系統功能，孩子適量食用能幫助增強抵抗力。

2、補充營養

番石榴中營養素豐富，其中更是以蛋白質和維生素C的含量為最高，還含有維生素A、維生素B、鉀、鈣、磷、鐵，給孩子適量食用，能補充營養，有助于其生長發育。

3、保護視力

番石榴中的抗氧化成分具有保護眼睛少受自由基傷害的作用，而且番石榴中富含明目的維生素A，小孩吃番石榴可以補充維生素A，明目養眼，提高對暗的適應能力，促進良好視力的形成。

4、有利于骨骼健康

番石榴中維生素C含量很高，而且還含有一定的鈣元素，可以保護皮膚的健康，促進牙齒和骨骼的生長，有利于牙床和骨骼的健康。

小孩一天吃多少番石榴？

盡管小孩吃番石榴有比較多的好處，但是也不能大量食用，一天最多是吃1個就好了，不要再多吃。番石榴雖然可以直接吃，但是由于其本身比較硬，而且籽比較多，所以小孩子吃的時候，可以將番石榴去籽榨成汁飲用。

吃番石榴注意什么？

1、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便秘和上火，吃的時候要控制分量。

2、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。

3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。

4、番石榴可生吃，可以滋養皮膚，降低血糖，促進排毒排便，尤其適合女性，高血糖患者，肥胖癥患者食用。

番石榴有哪些作用？

1、收斂止瀉

芭樂性平，味甘澀，具有一定的收斂止瀉的作用，其中含有豐富的纖維素，可以促進消化，所以芭樂對于急、慢性腸炎、痢疾、食積飽脹、腹瀉等癥具有一定的緩解作用。

2、美容養顏

番石榴中含有方法的維生素C和番茄紅素，可以減少人體內的自由基對皮膚的損害，起到美白淡斑的作用。

3、護眼明目

番石榴中含有豐富的維生素A及其他抗氧化成分，可以保護眼睛少受自由基的侵害，保護視網膜，可以起到改善視力，以及老年性黃斑和老年白內障的困擾。

總結：番石榴性澀含有鞣質，而且番石榴的籽是比較難消化的，小孩的腸胃功能本來就是比較弱的，吃多了可能會導致消化不良，出現便秘。