吃扇貝能降血壓嗎 蛋白不飽和脂肪酸凈化血液

扇貝，又被稱為海扇，是一種生存在海洋中的濾食性動物，主要靠食用海水中的有機碎屑或浮游生物生存，一般生活在水流較急、含鹽量較高等的水域，這種貝類有群居的習性，在我國大多分布在北方的沿海地區。扇貝的貝殼可以用來制成紀念品，其貝肉具有很高的營養價值，與海參、鮑魚并稱為海中的三大珍品。那吃扇貝能降血壓嗎？快讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃扇貝能降血壓嗎？

2、吃扇貝有哪些好處？

3、扇貝一次吃幾個最好？

吃扇貝能降血壓嗎？

扇貝營養價值極高，它不但含有豐富高質量蛋白，還含有大量不飽和脂肪酸，人們食用它后能凈化血液，加快血液中膽固醇代謝，它對人類心血管有明顯保護作用，能防止心血管病變，也能降低高血壓與高血脂的發病率。

扇貝中含有豐富的多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸能保持細胞的正常生理功能、提高腦細胞活性和增強記憶力、降低血液黏度和改善血液循環等作用。

吃扇貝有哪些好處？

1、健脾和胃

扇貝性寒，味咸，具有健脾和胃的功效，能夠清熱解火、瀉下通便，適宜上火、口干舌燥及便秘等人群食用。

常見的健脾和胃食物：牛奶、粥類、蘋果、包心菜等。

2、養顏護膚

扇貝肉中含有豐富的維生素E，而維生素E具有抗自由基氧化的作用，因此扇貝肉能夠養顏護膚，并且抑制皮膚衰老，防止色素的沉淀。

常見的美顏護膚食物：西蘭花、獼猴桃、胡蘿卜、大豆等。

3、增強免疫力

人體中如果缺乏鋅元素，會到導致出現發育不良的情況，因此鋅元素能夠增強人體的免疫力。

常見的增強免疫力食物：牛肉、黑豆、蜂蜜、蘑菇等。

扇貝一次吃幾個最好？

扇貝一次吃2到3個就可以了。扇貝中含有的大量的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，加快糞便的排出，幫助人體對營養物質的消化和吸收，可有效的預防便秘。

扇貝中含有大量的碳水化合物，能夠促進大腦的生長發育，提高人體的記憶力。扇貝中含有豐富的維生素e能夠有效的延緩衰老，抗氧化，還能夠防止色斑的產生，能夠有效的滋潤皮膚，使皮膚變得細膩有光澤。扇貝中所含的某種物質，能夠有效的延緩癌細胞的產生，也能夠抑制癌細胞的生長。

總結：扇貝肉性寒、味咸，具有健脾和胃的功效，并且能夠美容養顏、增強人體的免疫力，適宜上火便秘、女性及兒童或剛病愈等人群食用。