束腰有哪些危害 呼吸不暢影響胃腸蠕動營養不良

眾所周知，楊柳細腰被稱為女性的曲線美，不少的年輕菇涼在還小的時候就使用各種腰箍來束腰，殊不知這種做法是百害而無一利，對于年輕的少女來說更不利于身體的健康發育。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、束腰有哪些危害？

2、束腰真的能瘦肚子嗎？

3、如何健康使用束腰？

束腰有哪些危害？

腰箍如果扎的過緊就會導致腹內的壓力增高，長久以后會使消化系統的功能降低，也會勒緊肌肉，會改變內臟的位置，從而引起一些慢性疾病，并影響進食的量和呼吸困難，而對于已婚婦女來說甚至還會導致流產，因此束腰對于年輕少女和已婚婦女來說都是不可行。

如果為了追求型體美而盲目的減肥，這對生理發育的影響頗大，因為女性月經期來潮的時候身體里面至少要擁有17%的脂肪，具有22%的脂肪才能夠維持月經的穩定、正常，而如果是想要懷孕、不如者則必須擁有22%以上的脂肪才能夠滿足需求。在女運動員中常常會出現月經不調的情況，就是運動時脂肪消耗過多所導致的，因此，女性不要盲目的減肥，應該保持17%以上的脂肪。

如果束腰過緊，勢必影響胸腹的起伏，使人呼吸不暢，同時壓迫下腔靜脈，使回流心臟的血量減少。束腰過緊，還會妨礙腹腔臟器的血液循環，影響胃腸蠕動，降低消化和呼吸功能，久而久之，可能導致營養不良。同時因為腸的蠕動減慢，大便停滯的時間延長，容易導致便秘，誘發痔瘡、肛裂等疾病。經常束腰還會影響腰、腹及盆腔的血液循環，容易引起盆腔充血，影響正常月經。

束腰真的能瘦肚子嗎？

束腰是一種輔助性的塑身道具，長期佩戴束腰的話，使腰、腹部長期處于勒緊的狀態下，會使人食欲減小，從而減少進食，會有一定的瘦腹部的效果。

但并不一定，如果在穿戴束腰的同時沒有控制好飲食，一天吃很多的話，就算長期佩戴束腰的話，也是沒有什么明顯效果的。

如何健康使用束腰？

1、穿戴

在穿戴束腰前現在里面穿一件貼身吸汗的打底衣，之后需要分清束腰的上下以及正反，按照從下往上的順序開始進行佩戴，一般扣子在外邊的是正面，將有排扣的一面穿在前面且品牌標志在上面，然后把扣子從下往上扣就穿戴完成了。

2、時間

對一些產婦來說，開始時每次佩戴的時間不能過長，一小時左右即可，大約一周之后再增加，每周可以增加1-2小時，最多不能超過8小時，對于一些健身的人來說，建議每次佩戴2-3小時左右。

具體可以根據自身的身體情況來決定，不要為了效果硬撐，睡覺以及經期時不能佩戴。

總結：建議愛美的女士不要過度束腰，也不要長時間束腰，如果實在嫌腰圍太粗，那么做腰腹部健美操是既健康又瘦身的好辦法。