戴耳機睡覺有哪些危害 影響睡眠質量聽力下降疼痛

耳機，眾所周知其作為每個人的身體器官之一，其也需要得到適當的呵護和保養，而佩戴耳機長時間睡眠會阻礙耳朵的正常通風和排污，增加了感染和炎癥的風險。因此，對于個人健康，我們需要養成良好的生活習慣和行為規范，尤其是對于那些與身體直接相連的部位和器官。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、戴耳機睡覺有哪些危害？

2、戴耳機睡覺第二天耳朵痛怎么辦？

3、戴耳機一小時休息多久？

戴耳機睡覺有哪些危害？

1、影響睡眠質量：若晚上戴耳機睡覺的同時耳機內放音樂，對機體而言屬于一種噪音，故可能會導致人體神經受到刺激，出現失眠、易醒等現象，影響睡眠質量；

2、導致聽力下降：若長期在晚上戴耳機睡覺，由于耳部長期受到聲音刺激，可能會導致耳蝸部位的微循環障礙，易產生聽力下降的情況；

3、引起耳部疼痛：由于耳機相對耳部屬于異物，若晚上戴耳機睡覺，睡著后可能會因為翻身導致耳部受到耳機的壓迫，引起局部損傷出現疼痛；

4、誘發繼發感染：若在晚上戴耳機睡覺，可能會因為耳機上殘留的細菌侵犯耳內組織，引起感染，并可能會引起外耳道炎、中耳炎等疾病。

戴耳機睡覺第二天耳朵痛怎么辦？

戴耳機后耳朵疼建議暫時避免佩戴耳機，積極尋找病因，常見的如急性中耳炎、外耳道炎或鼓膜穿孔，需要依據不同的病因進行不同的治療，具體如下：

1、急性中耳炎：多為細菌感染導致，患者長時間佩戴耳機會容易引起細菌感染的情況，導致出現耳悶、耳朵疼痛等不適癥狀。建議在醫生的指導下口服紅霉素腸溶片、乙酰半胱氨酸膠囊或布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。

2、外耳道炎：是各種原因引起的外耳道皮膚及皮下組織炎癥。長時間佩戴耳機會壓迫局部皮膚，致使外耳道皮膚腫脹，會出現疼痛感。建議在醫生的指導下外用藥物治療，如丁酸氫化可的松乳膏、氧氟沙星凝膠或鹽酸環丙沙星乳膏等，配合口服藥物阿莫西林膠囊。注意日常避免耳道進水，避免辛辣刺激的食物，規律作息。

3、鼓膜穿孔：耳機音量過大可導致出現鼓膜穿孔，在穿孔的一瞬間，患者常常突然感到耳部一陣劇痛，聽力立即減退伴耳鳴，但穿孔后癥狀會減輕或消失。建議清除外耳道內存留的異物、凝血塊，并在耳道口放置消毒棉球，保持耳道內清潔干燥，不要進水。必要時遵醫囑配合口服藥物頭孢克肟分散片、阿莫西林膠囊等，注意保持良好的睡眠，避免耳道進水，避免疲勞、壓力過大，保持心情放松，清淡飲食，多飲水，按時復診。

戴耳機一小時休息多久？

在日常生活中，年輕人佩戴效果耳機音量控制在60分貝以下比較安全，每天佩戴耳機盡量不要超過2-3小時，每次佩戴30-60分鐘左右最好休息15分鐘以上；使用手機、電腦時，最好使用外放式播放；注意勞逸結合。

當出現耳部聽力異常，出現耳鳴、耳聾、聽力下降等不適時，及時到耳鼻喉科進行咨詢，以免造成不可挽回的損害；此外，對于長期處于高噪音環境下年輕人，可在工作時佩戴耳塞，減少噪音對耳功能的損害。

總結：長期佩戴耳機并且睡眠時仍佩戴耳機，對耳朵造成壓力，容易導致耳部不適甚至出現流血流膿的情況。