冬棗和板栗能一起吃嗎？板栗和核桃能一起吃嗎？

栗子含有豐富的維生素C，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，可以延緩機體器官和系統的衰老，對老年人來說是一種非常理想的干果。冬棗和板栗能一起吃嗎？板栗和核桃能一起吃嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、冬棗和板栗能一起吃嗎

2、板栗和核桃能一起吃嗎

3、板栗和核桃哪個更有營養

冬棗和板栗能一起吃嗎

可以。冬棗和炒熟的栗子不反應，可以放心食用。

冬棗營養價值很高，這得益于其豐富的營養成分。栗子含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。生栗子維生素的含量可高達40～60毫克，熟栗子維生素的含量約25毫克。栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。

板栗和核桃能一起吃嗎

核桃和栗子可以一起吃。

但是建議不要吃太多了，適量吃對身體比較健康。栗子含有豐富的糖、淀粉、蛋白質，脂肪含量比較低，碳水化合物含量比一般堅果都高。同時還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質，尤其是維生素C、B和胡蘿卜素的含量。栗子產生的能量較高，是屬于堅果類，所含的淀粉是很高的。

板栗和核桃哪個更有營養

從營養價值來看核桃明顯優于板栗，板栗主要是補腎氣，核桃是氣血還有補腦等等。他們也有各自的作用但不論什么作用 這兩種食物營養價值都很高的。

栗子的營養：補腎， 養胃健脾，補腎強筋，活血止血。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰疬腫毒等病癥 核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。