橙子煮水喝能減肥嗎 橙子煮水小孩可以喝嗎

橙子，屬于柑橘類的水果，其中含有較多的揮發油成分，其味甘、酸，性涼，食用后能夠有效地降低人體肺部的熱氣，從而可以對人體起到止嘔止吐、行氣寬中的作用。那橙子煮水喝能減肥嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、橙子煮水喝能減肥嗎？

2、橙子煮水小孩可以喝嗎？

3、橙子煮水喝要削皮嗎？

4、橙子煮水喝有哪些作用？

橙子煮水喝能減肥嗎？

橙子煮水喝并沒有直接燃燒脂肪的作用，適量喝一些也無法很好的控制食欲，加上橙子開胃助消化的作用，還會導致人食欲更好，吃的更多，因此橙子煮水喝不能減肥。

要想減肥，最好是控制飲食，多吃低脂肪、低熱量的食物，如蔬菜、水果等，進行適量的運動，如慢跑（包括室外和室內跑步機上）、跳繩、登山、自行車、游泳等都很有效，堅持一段時間，體重下降明顯且穩定健康。

橙子煮水小孩可以喝嗎？

臍橙是生活中一種十分常見的水果，其中并不含有毒性物質，而且還含有豐富的營養物質，所以對于小孩來說，在熱性咳嗽的時候也是可以適當地喝一些的。

但臍橙煮水的止咳效果還是比較有限的，如果小孩喝了之后癥狀無改善或者有加重的情況時，那么就建議家長及時帶著小孩去醫院就診，以免耽誤病情。

橙子煮水喝要削皮嗎？

橙子皮中也同樣含有一定的藥物有效成分，其中所含的營養物質對于人體來說具有很好的保健作用，所以用橙子煮水的話可以不用去皮的。

但是因為現在市面上所售的橙子果皮上可能會有一些農藥、蟲卵、灰塵等雜質殘留，所以在煮水之前一定要將橙子皮清洗干凈，這樣才會更加安全和有效。

另外橙子皮具有一定的苦味，若是不喜歡吃苦味的人群，也可以削皮后再煮水喝。

橙子煮水喝有哪些作用？

1、潤肺止咳

中醫認為，橙子歸肺經，有生津止渴、理氣化痰的作用；蜂蜜則有補中、潤肺潤燥的作用。另外，從食物的成分上來看，橙子中含有橙皮油、那可汀，這兩種成分也具有止咳的作用，所以橙子煮水加蜂蜜喝可以治咳嗽，具有潤肺止咳的作用。

2、清熱降火

橙子性涼，適量食用有清熱生津的功效，可以降低人體內的燥熱之氣，而且加入蜂蜜后可以潤喉、通便，緩解因上火導致的咽喉痛、口干口燥、便秘等現象。

3、開胃助消化

橙子和蜂蜜中含有果糖、有機酸等營養成分，攝入可以促進胃酸分泌，增加食欲等，有助于開胃助消化，同時橙子中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，加快食物的消化代謝，從而幫助改善食欲不振、消化不良等癥狀。

4、和胃降逆

橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經，有和中開胃，降逆止嘔的功效，善于飲食停滯而引起的嘔吐、胃中浮風惡氣、肝胃郁熱等疾病，因此橙子煮水加蜂蜜喝有和胃降逆的作用。

總結：如果只是用于日常食用的話，那么也可以適當地多煮一會兒，等到臍橙的果肉被煮軟之后再吃，這樣口感會更加軟爛一些。