空腹可以吃橙子嗎 橙子一天什么時候吃好

橙子，含有多種營養物質，其中含有多種維生素、胡蘿卜素，適量食用還有一定潤腸通便的作用，但是并不是任何時候都可以食用。橙子中含有豐富的果酸和糖分，若是早上空腹時食用，會刺激胃酸大量分泌，可能導致腸胃出現不適反應，尤其是本身腸胃較弱，并且胃酸過多、脾胃虛寒等情況的人群會更嚴重，因此建議空腹時不要食用橙子。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、空腹可以吃橙子嗎？

2、空腹吃了橙子怎么辦？

3、橙子一天什么時候吃好？

4、一天吃幾個橙子合適？

5、吃橙子有什么好處？

空腹可以吃橙子嗎？

正常情況下來說，橙子作為一種水果，是沒有特殊的食用時間規定的，一天中任何時間都可以吃，但由于橙子性涼，所以一般不建議空腹進行食用，否則可能會加重人體寒氣，導致人體出現腹痛等情況發生，其次就是橙子是酸性的，空腹吃可能會刺激胃黏膜，一般建議在飯前半小時和飯后半小時，這樣可以幫助幫助人體促進食物的吸收以及代謝。

橙子中含有不少糖分，并且含有多種有機酸，食用會刺激唾液分泌，進而反饋給消化系統，促進胃中消化液的分泌，引起胃酸上涌，會刺激消化道最底部，導致反酸的情況出現。橙子性涼，食用會一定程度上降低消化功能，特別是本身消化功并不好的人群，空腹食用橙子有可能出現消化不良的情況。

空腹吃了橙子怎么辦？

1、空腹食用了橙子可以喝一些熱水緩解腸道的寒涼之氣，并且按摩一下腹部，促進腸道的蠕動，利于腸胃消化吸收。

2、若是出現了消化不良的情況，可以吃些酶類促消化的藥物，或者是吃一些抑制胃酸的藥物，可以緩解反酸和腹脹的情況。

橙子一天什么時候吃好？

飯后和上午都是吃橙子最好的時間，橙子酸甜可口，飯后吃有助于消化吸收，還可以起到解油膩，消積食，止渴的好處。

橙子性微涼，味甘酸，偏寒性，所以脾胃虛寒、怕冷怕涼、餐后腹脹人群應當少吃，以免吃多了會使癥狀或病情加重。

一天吃幾個橙子合適？

一般情況下來說，對于體質比較好的人群，體內的吸收代謝比較快，這時候一天吃三個橙子是可以的，并不會對人體的健康造成傷害，但要是自身腸胃比較虛弱，加上橙子性涼，一天吃三個橙子就有點多了，容易加重人體的胃腸道負擔，導致其出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，對人體的健康造成威脅。

吃橙子有什么好處？

1、美容養顏

橙子是一種高維生素c的食物，而維生素c是一種天然的抗氧化劑，晚上適量食用可以幫助人體起到一定美白作用。

2、開胃止嘔

橙子中富含果酸和糖分，這些物質可以幫助人體加快食物的吸收以及消化，既可以起到一定開胃作用，還能緩解嘔吐的情況，具有一定開胃止嘔的作用。

3、潤腸通便

橙子中含有大量的膳食纖維素以及維生素等成分物質，其次還含有大量的果膠成分，晚上適量食用可以幫助人體促進腸胃蠕動，幫助消化、緩解便秘，具有一定潤腸通便的作用，深受人們的喜愛和歡迎。

總結：橙子中果酸含量非常豐富，食用后會刺激胃酸分泌，而空腹狀態下胃內胃酸含量本身就比較多，此時再空腹食用橙子會對腸胃粘膜造成刺激，長期食用還會增加患消化道潰瘍的幾率。