吃松子會上火嗎 油脂熱量致體內滯熱

松子，味甘性微溫，具有潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養強壯的功效，對病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內多種機能的調節和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。那吃松子會上火嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、吃松子會上火嗎？

2、松子一天吃多少粒為宜？

3、吃松子有什么好處？

4、松子不能和什么一起吃？

吃松子會上火嗎？

松子性溫、味甘，富含油脂成分，食用過多容易導致體內滯熱，出現咽喉腫痛、口干舌燥等不適情況，嚴重的還可能引起便秘，因此不宜多吃，若是出現上火癥狀，可以飲用一些夏桑菊等具有下火作用的涼茶。

松子一天吃多少粒為宜？

具體粒數較難確定，建議20-30克，相當于一小把。根據《中國居民膳食指南》建議，堅果每日的推薦攝入量為20-30克，而松子的個頭大小不一，比較難確定20克榛子有多少粒，只能粗略估計大概為一小把的量，加之榛子屬于高蛋白質食物，并且含有一定的淀粉、油脂，食用不易消化，熱量不低，因此不宜多食，以免對身體不利。

吃松子有什么好處？

1、補充營養

松子中含有豐富蛋白質、淀粉，以及鋅、鈣、鎂等礦物質元素，均屬于人體必需的營養成分，具有不錯的營養價值，因此可以食用可以為身體補充所需營養。

2、潤腸通便

松子屬于堅果食物，一般經過油炸的烹飪方式，因此當中含有不少的油脂，適當食用有利于增加腸道的潤滑度，以促進腸道的蠕動，增強腸動力，因此具有潤腸通便的作用。

3、降血壓

松子中含有大量的鉀元素，屬于高鉀食物，因此同食一起食用可以促進體內多余鈉離子的排出，可以一定程度上降低血管滲透壓，起到降低血壓的作用。

4、增強免疫力

由于松子中含有豐富的優質蛋白質，食用有利于提升體液免疫的活性，可以增強抵抗力；加之當中含有不少的維生素，可以一定程度上增強抵御病毒的能力，因此同食可以增強免疫力。

松子不能和什么一起吃？

1、高熱量食物

松子的熱量并不低，每100克所含熱量為644大卡，加之當中含有不少的油脂，若是再與其他高熱量食物一起大量食用，容易堆積脂肪，引起身體發胖。

2、油炸食品

松子本身就中含有不少的油脂，而油炸食品也含油量大，脂肪含量也不低，食用不易消化。若是兩者同時食用，會加重腸胃負擔，易引起消化不良，另外油脂分泌過多，也會引起臉上長痘痘。

2、濃茶

濃茶當中含有不少的鞣酸成分，鞣酸會和松子中的蛋白質發生強烈的反應，生成不溶性的沉淀物質，不容易被我們所消化吸收，因此不建議松子和濃茶一起食用。

4、白酒

松子性質溫和溫，吃多了容易滯熱上火，加之當中含有豐富的礦物質和脂肪成分，但是白酒辛辣火熱，一起食用會加重體內燥熱之氣，容易咳嗽，嚴重的情況下會導致流鼻血。

總結：我們吃的松子很多都是經過炒制的，比較熱氣，有些含鹽分也比較高，從這方面來說，每天吃松子的量也不能太多哦。