孕婦吃鈣片到什么時候 孕婦補鈣吃什么鈣片

眾所周知，中國營養學會建議在孕3個月時鈣攝入量為800毫克/日，懷孕4-6個月時為100毫克/日，懷孕7-9個月時為1200毫克/日，而孕婦膳食調查表明，目前人均每日食鈣量僅為479毫克左右。因此，中國孕婦每日應額外補充521-721毫克元素鈣。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、孕婦吃鈣片到什么時候？

2、孕婦補鈣一定要吃鈣片嗎？

3、孕婦補鈣吃什么鈣片？

4、孕婦怎么挑選鈣片？

孕婦吃鈣片到什么時候？

建議孕婦吃鈣片到8個月左右減量或停止服用。因為孕晚期吃太多鈣片可能導致盆骨鈣沉積，胎兒頭蓋骨過早鈣化，影響順產；甚至會使胎盤過早老化、分泌的羊水減少，對胎兒不利。此時可選擇一些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、骨頭湯等。到哺乳期時，要給孩子喂奶了，可適當再開始補鈣。

孕婦補鈣一定要吃鈣片嗎？

如果孕婦能夠達到一般飯量，同時能合理補充孕婦奶粉，應該是不缺鈣的。

設想孕婦通過飲食每天能攝入300毫克鈣，每天喝兩杯孕婦奶粉能補充到1000毫克鈣，這個時候基本就足夠了，建議孕媽媽根據每天喝孕婦奶粉的量，來計算飲食中攝入的鈣含量，缺的部分可以通過吃鈣片來補充。

孕婦補鈣吃什么鈣片？

1、無機鈣片

常見的無機鈣有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。

無機鈣片鈣含量高，但是水溶性低，進入人體內之后，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用 。有的孕婦服用此類鈣片可能出現腸胃道刺激癥狀。

2、有機酸鈣片

有機酸鈣片主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等，大多數有機鈣片有效含鈣量較低，但是比無機鈣片水溶性好，對孕婦腸胃的刺激性相對較小。

3、有機鈣片

有機鈣片是第三代鈣劑。常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等，氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的有點，又不依賴于胃酸的游離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。

孕婦怎么挑選鈣片？

孕婦需要根據自身的情況挑選鈣片，應在專業醫師或營養師指導下，選擇鈣片種類及服用劑量。目前市場上的鈣片主要有三類：無機鈣片，有機酸鈣片和有機鈣片。

1、無機鈣片。常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣等。含鈣量高，但是水溶性低，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被吸收，可能會出現胃腸道刺激癥狀。

2、有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對胃腸的刺激相對較小。

3、有機鈣片。常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。含鈣量高，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。

注意：孕婦在選擇鈣片補鈣時，除了要看以鈣元素計算的鈣含量，還要注意選擇的鈣片的安全性，此外還要看產品的溶解度，人體的吸收利用率，性價比和口味！