軟骨素和鈣片有哪些區別 吃軟骨素還能吃鈣片嗎

眾所周知，目前很多關節病、骨病的患者在醫院治療時，醫生都會開一種軟骨素的藥；而我們平時生活中都有食用鈣片，也對關節病和骨病有一定的治療效果，那么這軟骨素和鈣片有什么區別呢？具體介紹如下！

本文目錄

1、軟骨素和鈣片有哪些區別？

2、吃軟骨素還能吃鈣片嗎？

3、軟骨素和鈣片怎么吃最好？

4、軟骨素補鈣效果好嗎？

軟骨素和鈣片有哪些區別？

1、成分不同

軟骨素：如昂素的主要成分是氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、MSM二甲基砜以及一定量的植物鈣。

鈣片：鈣片的主要成分是鈣、維生素、磷、鎂、蛋白質等，因此，市場上的鈣片有無機鈣、有機鈣、原子鈣、乳鈣以及酪蛋白鈣等多種。

2、功效不同

軟骨素：軟骨素主要含有的氨基葡萄糖也就是葡萄糖胺，普遍存在與人體的軟骨、肌腱等關節組織中，因此，其主要功效飲食刺激受傷的軟骨重建、刺激軟骨細胞生成更多的膠原。

鈣片：鈣片的主要功效是補鈣，也就是為了促進食用者的生長發育，或預防骨質疏松癥，也可用于骨折，對軟骨組織的功效不大。

3、補鈣效果不同

軟骨素：軟骨素中也含有一定量的鈣質，但屬于植物鈣，這種有機化合物很難消化吸收，因此，軟骨素的補鈣效果并不好。

鈣片：鈣片經過了近5代的研究升級，最好的酪蛋白鈣吸收率能達92%以上，補鈣效果最好。

吃軟骨素還能吃鈣片嗎？

軟骨素和鈣片都能補鈣，并且成分之間不存在相互反應，但由于鈣質的屬性不同，對疾病的輔助治療功效也有所差異，這兩類藥片雖能一起吃，但不建議一起食用。

軟骨素中的鈣質屬于植物鈣，而鈣片中的鈣質屬于化合鈣鹽，在吸收上都需要維生素D的參與，因此，這兩種食物一起食用并不好。

軟骨素和鈣片怎么吃最好？

軟骨素和鈣片中都含有很多的礦物質鈣，鈣的吸收需要維生素D的參與，維生素D雖然能自身和成，但在人體中的含量有限，兩種補鈣劑分開食用補鈣效果最佳。

軟骨素補鈣效果好嗎？

軟骨素雖然有補鈣作用，但其補鈣作用并不好，主要是因為軟骨素含有的鈣質屬于植物鈣，多以有機化合物的形式存在，很難被人體消化吸收，和鈣片等化合鈣鹽相比吸收率會低很多，補鈣功效不佳。

總結：軟骨素和鈣片最好分開食用，并且間隔時間在1~2小時最宜。